媽媽生下寶寶後很辛苦， 很多媽媽會吃很多補品來補身子， 但是媽媽要注意， 在產後惡露排出的關鍵時期不能大補。 大補有可能會引起適得其反的效果。
產後惡露排出期忌大補
惡露排出關鍵期， 媽媽不宜大補
分娩後由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。
正常情況下，
產後3周左右完全排盡。
如惡露持續3周以上不止者，
稱為“產後惡露不絕”，
相當於西醫所講的產後出血，
可能誘發感染，
導致子宮內膜炎等一些婦科疾病。
產後大補很容易導致血管擴張，
血壓上升，
可能會加劇出血，
Advertisiment
山楂粥
原料：山楂30克，
粳米60克。
做法：將山楂水煎2次，
取汁去渣，
加入粳米煮成稀粥。
營養盤點：山楂中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿蔔素、尼克酸等營養成分，
含鈣量居鮮果榜首。
對新媽媽產後滯血痛脹和產後腹痛，
具有一定的緩解作用。
紅糖赤豆湯
原料：紅小豆30克，
紅糖適量。
做法：紅小豆加水煮至湯濃豆爛，
加入紅糖即可。
營養盤點：紅小豆中含有蛋白質、脂肪及B族維生素等多種營養成分，
鈣、鱗、鐵的含量較高。
它可以健脾養胃，
有清血排膿和通乳的作用。
更多媽媽正在討論“產後惡露”的話題：
Advertisiment
(責任編輯：辛夷)
