產後想乳汁豐富怎麼做

新媽媽法寶——蔬菜催乳效果佳

坐月子營養好壞直接影響乳汁分泌， 產房中已經消耗了大半的孕期儲存營養， 產後身體恢復就必須要繼續補充， 新生兒只有乳汁才能供給營養， 可見新媽媽的母乳多重要， 但不要以為只有肉、蛋、魚等可以增加乳汁， 蔬菜也同樣可以， 而且蔬菜挑選新鮮的更健康。

准媽媽產後乳汁少， 蔬菜同樣有催乳效果， 不見得一定要大魚大肉才行， 不過如果2者搭配的話效果更佳。

產後催乳應該注意些什麼?

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由於媽媽常會感到口渴， 可在餵奶時補充水分，

為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。 在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後， 再控制飲食減肥。 其實餵奶已經消耗了很多熱量， 只要媽媽們飲食不過量， 再配合著做一些產後運動， 就能避免脂肪的囤積。

哺乳期用藥注意事項

哺乳期要慎用藥是因為乳腺是藥物的排泄器官之一， 大多數的藥物在乳汁中的含量很低， 對嬰兒的影響不大， 但也有一些藥物在乳汁中的含量足以影響到嬰兒的健康。

要盡可能選擇局部用藥而非口服用藥， 如如乳膏、軟膏、洗劑、陰☆禁☆道或直腸用栓劑。