產後想恢復身材可以吃這些食物

女性都喜歡關注自己的身材， 尤其是那些剛生完孩子的媽媽， 恢復身材可是頭等大事。 其實， 除了運動之外， 有些食物也是可以幫助起到減肥瘦身的效果的， 因此媽媽們可以嘗試一下。

1.蘋果

都說一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果是我們最常見的一種水果， 它除了含有豐富的維生素之外， 其中的粗纖維還可以促進腸胃的蠕動， 有助於消化。 所以說， 產後想要恢復身材， 那麼試試吃蘋果吧。

2.大豆

大豆中含有很多的蛋白質和微量元素， 這些物質都可以幫助促進人體血液迴圈， 加快心神代謝等作用。 同時因為大豆的植物脂肪含量非常低，

3.海帶

海帶不僅營養豐富， 也是一種天然的清潔食物， 它可以幫助清除身體內多餘的毒素， 促進腸胃消化， 改善產後便秘等情況。 最重要的是， 海帶是零熱量的， 所以吃的再多也不會長肉， 可謂是最天然的美容養顏瘦身美食。

4.牛奶

牛奶營養豐富， 產後媽媽經常喝的話可以讓肌膚變得有光澤， 富有彈性， 也可以促進腸胃消化。 牛奶海可以用來做面膜， 或是泡澡。 真可謂一舉多得。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔既能生吃， 也可以炒菜吃， 它是一種天然美容養顏素， 起到抗衰老的作用。

6.番茄

在番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。 因此經常吃番茄可以起到美白效果。 另外番茄的酸味有助於促進消化， 減少胃脹食積， 因此常常也能起到瘦身的功效。

對於想要儘快恢復好身材的新手媽媽來說， 可以多吃上面提到的這些食物哦~