產後如何瘦身?產後瘦身需要注意哪些問題?產後瘦身不可操之過急， 這是因為有些媽媽的身體恢復的還較慢， 一旦操之過急的， 使用不科學的減肥方法， 往往對身體有一定的傷害， 甚至對於母乳期中的寶寶也是一種傷害。 為了， 切記瘦身不要操之過急!
產後減肥， 這些錯誤很常見：
1.為了減肥， 產後就開始進行劇烈的運動， 想要通過燃燒卡路里， 從而達到了減肥的功效， 但是， 這種做法往往不利於子宮的恢復。
2.產後吃減肥藥或者減肥茶。 吃帶有藥物的東西， 容易通過母乳傳給寶寶， 這樣對孩子的身體存在很大的危險，
Advertisiment
3.生完了孩子就馬上開始減肥。 一般產婦月子裡都需要多吃有營養的食物讓身體快快恢復， 也有利於分泌更多的母乳給寶寶吃， 但是， 媽媽們往往擔心這些東西多吃了容易造成肥胖， 而且很難再減下來了， 因此從生完後就開始節食了。
產後減肥， 這些方法才靠譜
1.每天三餐要注意搭配合理， 不要吃太多高蛋白高脂肪的食物， 最好是葷素搭配合理之外還添加點水果， 當然， 水果一定要選擇適合產婦吃的， 例如：蘋果、香蕉、葡萄等等。
2.堅持適當的體育鍛煉， 不過切忌做劇烈的運動。 合理地進行運動， 對身體恢復有好處， 最好是做健美操或者練練瑜伽， 可以防止身上的脂肪堆積而變得肥胖。
Advertisiment
3.每天的睡眠應該要充足， 才有利於新陳代謝。 很多產婦產後還要帶孩子， 導致睡眠不足， 因此身體也沒辦法減肥下來， 因此， 要保證每天睡得夠， 才有可能瘦下來的。
4.產後不要急於減肥， 要保持一個良好的心態， 讓自己的心情放鬆愉快， 不然長期在生活壓力下， 不僅僅不利於泌乳和身體恢復， 而且， 還會導致內分泌失調， 因此不利於身體和身材的恢復。
5.產後不要馬上就減肥， 一般是在產後6周以後再開始減肥比較合適， 對身體的恢復傷害才不會太大。
母嬰健康小編溫馨提示：產後瘦身， 一定要遵循循序漸進的辦法， 不可操之過急!
