產後動不動就出汗, 尤其在飯後、活動後、睡覺時出汗, 遇到夏天甚至會大汗淋漓, 濕透衣服……產後多汗讓很多的新媽媽苦不堪言。 產後愛出汗是正常生理現象?還是身體虛弱?如何才能告別濕漉漉?
雅軒在經歷了甜蜜又辛苦的十月懷胎後, 生下了可愛的女兒, 正處於月子中, 她發現自己總是出汗很多, 弄得全身都是黏糊糊的, 極為不舒服。 婆婆說:“產後多汗是因為生完孩子後體虛所致, 多補一補就好了。 ”於是, 雅軒便開始進補, 紅參、阿膠、海參輪流上陣, 可是, 多汗的症狀卻並沒有明顯的改變。
新媽媽出汗多,
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產後出汗大多是一種正常的生理調節現象, 它其實是產婦體內的新陳代謝活動變化引起的。 孕媽媽在懷孕之後, 為了滿足胎兒的生長發育, 迴圈血容量較孕前有所增加, 與此同時, 伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快, 使得大量的水分和鈉鹽滯留下來, 以適應妊娠後的母體需要。 一旦孩子出生後, 產婦的新陳代謝活動和激素水準會顯著降低, 機體也不再需要如此多的迴圈血容量了, 瀦留的水分也就顯得多餘了。 於是, 人體便會啟動調節機制, 將多餘的東西排出去。 所以剛生產完的新媽媽不僅排尿變得很頻繁, 而且身體出汗會比較多, 自然體重也會減少。
告別濕漉漉, 產後需正確護理
產後出汗雖然多見,
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月子裡千萬不能捂
由於新媽媽產後容易出汗, 家人擔心其會受涼, 不僅讓新媽媽包裹得嚴嚴實實, 而且往往關緊門窗, 連夏天也不開冷氣。 殊不知, 這樣很容易造成產婦長痱子, 嚴重的還會引發中暑。 因此, 做月子時, 新媽媽宜穿著舒適、透氣的棉質衣服, 室溫不能過高, 建議一般冬天保持在20℃, 夏天要用空調將溫度控制在27℃~28℃。
產後要正確地洗澡
自然分娩的新媽媽在分娩後的第2天就可以洗澡了, 可以淋浴, 但是千萬不能盆浴, 而且洗澡時間也不宜太長。
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產後出汗多需防缺鈣
出汗多不僅容易造成缺鉀, 而且容易造成缺鈣。 據研究, 每1000毫升汗液中含鈣1毫克, 出汗過多易導致低鈣血症, 表現為手足抽筋、背痛。 特別是新媽媽, 孕期被胎兒攝取了很多鈣, 本身鈣儲存就不足。 因此, 補鈣很有必要, 可適當多吃些含鈣豐富的食物, 如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等。 維生素D可促進鈣質吸收, 含維生素D豐富的食物有動物肝臟、蛋黃等, 也可通過曬太陽來增加體內維生素D的含量。
新媽媽要隨時擦汗
由於新媽媽出汗多, 如果沒有及時擦乾汗水, 不小心吹到風就很容易著涼感冒。 不妨給新媽媽準備一條柔軟的幹毛巾,
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每天注意開窗通風
天氣好的時候, 注意每天開窗通風, 這樣可以有效地保證新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。 開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽直接吹到風, 可讓其遠離通風口, 或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。
要適當飲水補充體液
產後出汗多, 會使體內水分以及鹽分大量排出, 如果不及時補充大量的水分, 長此以往, 就會導致體內脫水。 所以, 汗液排得越多, 新媽媽們就越要注意多補水, 也可以在水中加點鹽, 保證體內電解質分解平衡。 新媽媽們還可以通過喝有營養的湯湯水水來補充水分, 也不失為一個好辦法。
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產後不宜過度進補
新媽媽在分娩時由於大量液體排出, 補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物是可行的, 之後幾天喝些湯湯水水也利於乳汁分泌。 但需要提醒的是, 月子初期清淡飲食也很重要, 一方面有利於促進子宮的收縮和惡露排出, 另一方面過度進補也容易導致乳☆禁☆房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎。
新媽媽警惕3種異常出汗
產後汗證:如果過了產褥期, 仍然大汗不止, 那麼要警惕是否得了產後汗證。 產後汗證有兩種情況:一種是涔涔汗出, 持續不止, 中醫稱之為“產後自汗”;一種是睡眠中汗出濕衣, 醒來即止, 中醫稱之為“產後盜汗”。 這兩種情況的出現, 都是俗話所說“月子病”的表現, 需要到醫院就診, 以便及時進行調理。
產後中暑:在夏日酷熱的天氣,新媽媽如果感受暑邪,驟發高熱,會出現多汗、神昏、嗜睡,甚至躁擾抽搐的症狀,這很可能是產後中暑。
產後發熱:產後發熱也可能會有出汗多的症狀,但它起病急、病程短,特點是高熱多汗、出汗後退熱。
以便及時進行調理。
產後中暑:在夏日酷熱的天氣,新媽媽如果感受暑邪,驟發高熱,會出現多汗、神昏、嗜睡,甚至躁擾抽搐的症狀,這很可能是產後中暑。
產後發熱:產後發熱也可能會有出汗多的症狀,但它起病急、病程短,特點是高熱多汗、出汗後退熱。