產後憂鬱(焦慮)：孕婦抗憂看這邊

1、內分泌的變化

婦女在懷孕時， 雌激素升高， 孩子出生後， 雌激素迅速下降。 產後期間是身體產生巨大變化的時期。 這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

孕媽咪產後會有焦慮現象

2、生產極度疲乏

許多婦女在生產以後感到極度疲乏。 這可能需要幾星期才能恢復正常體力。 一些婦女是由剖腹生產， 由於這是大手術， 需要更長時間才能恢復正常。

3、甲狀腺的激素

在寶寶出生後體內水準也會急劇下降。 甲狀腺是位於頸部的小腺體， 能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量)， 甲狀腺素水準過低就會導致抑鬱的症狀， 如果這些激素水準過低， 新母親可有類抑鬱症狀。

4、母親缺乏睡眠

在醫院裡， 睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。 而在家裡， 一天24小時都要餵養和照料嬰孩， 同時還要完成家務。

1、產後心緒不良

生產的3-7天發病， 症狀較輕， 主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、注意力不集中。 產後10-14天內可自行緩解。

2、產後抑鬱症狀

生產後4周內發病， 情緒低落、鬱悶， 高興不起來；沒有愉快感， 對什麼都沒興趣；心情煩躁， 易激動發脾氣；擔心多慮， 緊張恐懼， 過分關心或擔心孩子。

3、身體明顯症狀

睡眠紊亂， 嚴重失眠（入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢）， 食欲紊亂， 沒有食欲， 精力不足， 疲乏無力， 性功能下降， 體重下降， 多種軀體不適感， 症狀在晨間加重。

1、使用藥物治療

目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱症的一線藥。

2、透過物理治療

通過提高5-HT的分泌量， 促進去甲腎上腺素的釋放， 增強神經細胞活動的興奮性， 從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。

3、電休克治療法

抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺， 對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果， 待病情穩定後再用藥物和鞏固。

4、儘量放鬆身心

和丈夫一起出去吃晚餐或看電影， 身心儘量放鬆。 和好朋友一起吃飯， 聊天。 不要給自己提過高的要求， 降低對自己的期望值。

5、接受別人幫助

接受別人的幫助， 或主動尋求他人幫助。 把自己的感覺和感受向丈夫， 家人， 以及朋友傾訴。