1、情緒低落
產後情緒低落發生率非常高， 主要的情緒表現是好哭、疲憊、心情低落、易怒。 在身體方面則會表現是頭痛、失眠、作惡夢等等症狀。
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生完小孩後， 產後憂鬱很正常
2、精神沮喪
產後沮喪症狀多樣化、更嚴重、發作時間更久， 嚴重行為失常在產後數周至數月才會發生， 發作時間平均六至九個月， 有近半數甚至超過一年。 症狀包括激動、哭泣、失眠、反應變遲鈍、疲憊不堪、強烈罪惡感， 擔心孩子照顧不周等。
3、精神疾病
(1)產後精神病發生率千分之一至千分之二， 在精神科門診可常見到。 大多在產後第二天才開始發作， 以產後一至四周發作最常見， 但也有病人會遲至產後一年才發作， 症狀常會持續好幾個月以上。
(2)最常見的有情緒激動、不穩定、哭泣、失眠、神智不清、像「木頭人」， 幾乎對外界沒任何反應， 有罪惡感、無力感及產生一些誤認胎兒已死亡，
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1、加強夫妻交流
新手爸媽都可能會被產後抑鬱症給困擾住。 這時， 進夫妻間的感情交流， 有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化， 共同扶持， 因而可更從容應對產後心理危機。
2、出於家人關懷
照料嬰兒是一件勞心勞力之事， 也容易加重新媽媽抑鬱症狀的誘因。 這時如果家人能把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來， 讓產婦能得到充分休息， 這會是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的一部份。
3、自我調節方面
懷孕和生產會給產婦帶來生理和心理影響， 而生產時的血腥場面， 更會給產婦帶來心理上的恐懼和壓力， 再加上產後體虛氣弱， 構成了產後抑鬱症的主要誘因。
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1、菠菜
研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
2、香蕉
含有一種稱為生物鹼的物質， 可振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
3、大蒜
雖會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現， 焦慮症患者吃了大蒜製劑後， 感覺比較不那麼疲倦和焦慮， 也更不容易發怒。
4、櫻桃
被西方醫生稱之為自然的阿斯匹林。 櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 美國密芝根大學的科學家也認為，