產後憂鬱症問題 一個月關鍵期

一、產後憂鬱症情況說明 1、角色立場改變

懷孕和生產為女性一生裡面， 相當重要的里程碑， 由女人轉變成母親的角色， 身、心、靈如此的巨大的變動， 伴隨而至的卻是喜憂摻雜的複雜心境。

2、三到十天浮動

大多數的女性， 在分娩後的3到10天裡面， 可能會有焦慮或緊張的狀況出現， 但是不少新手爸媽皆不知道要怎麼正視產後憂鬱症的狀況。

3、引起原因很多

女性產後憂鬱的情況， 引起的原因相當多。

但是會引發產後情緒憂鬱的因素非常多， 零零總總又大大小小的差異， 而且還要加上因人而異的狀況， 實在有些複雜。 不過歸納後， 一般來說可大致上分成兩種。

4、環境模式磨合

才生產完寶寶的媽媽， 除了自己的身體仍需要時間恢復以外， 還要照料脆弱稚嫩的新生兒， 更要面對與他人不同的哺育養成方式磨合， 以及新手身分經驗不夠的不安全感。

5、生理激素濃度

由於在懷孕階段，

身體裡面有較高的荷爾蒙濃度， 不過在生產後濃度會急遽降低， 於是會影響到情緒調整。 于種種心理和生理原由的交互作用底下， 造成產後憂鬱症的出現。

二、體內荷爾蒙快速轉變 1、激素上升下降

荷爾蒙的分泌狀況， 和女人一輩子的健康情形密不可分。 懷孕階段， 女性荷爾蒙的雌激素與黃體素會提升約十倍；生產之後， 荷爾蒙濃度會急遽下降， 於72小時裡面就會達到尚未懷孕之前的標準。

2、波及情緒層面

荷爾蒙快速變動， 非常容易使情緒受到波動。 像是月經期間不適， 即是所謂的經前症候群或者經前不快的情緒狀態， 就像產後容易出現的憂鬱情緒一樣， 均為荷爾蒙改變的生理過程。

三、觀察關鍵時間一個月 1、憂鬱持續出現

對於產後憂鬱症的判定時間，

一個月為主要關鍵時機。 如果憂鬱情緒於產後一個月仍然持續發作， 而且有和憂鬱症類思的情況時， 務必要跟家人溝通商量， 看是否有必要請專業醫師診治。

2、忽略問題產生

現在有許多媽媽皆不重視產後憂鬱的症狀， 有到醫院診治的女性都已經是在第二或第三個月時才就醫， 但其實在產後一個月的時間點裡面， 早就已經有發生類似的情形了。

3、惡性循環堆疊

無論是莫名的心情低落與啜泣， 或者半夜起床的時間變頻繁， 還是哺乳過程不順遂， 要給小孩吃的奶水不充足， 導致寶寶哭鬧次數變多等等， 皆會使媽咪感到更加焦慮難安， 因此而變成惡性循環。

溫馨提醒：所以要請媽媽多加留心， 為期一個月的關鍵時刻， 如果心情依然起伏甚大， 就一定要找尋相關的解決方法。