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產後憂鬱症有哪些症狀該怎麼辦

夫妻相處之道;年少戀愛時, 為了取悅于對方的歡心, 行為求善求美, 說話格外提煉。 結了婚後, 女方有了歸宿, 男方有了媳婦, 家庭添了孩子, 生活就從最初的浪漫轉化為柴米油鹽, 還樸歸真了, 過起了正常化的日子。 正常化要有, 相處的藝術不能沒有, 所謂藝術, 不是花招, 而是要善待對方, 會說話, 追求的是密切夫妻關係, 共同培育愛情結晶, 完成從愛情到親情的轉變。

產後抑鬱要體諒;新媽媽在孕期或產後都可能出現一定程度的憂慮, 擔心寶寶的健康、擔心自己的身材、擔心與家人相處的關係、擔心經濟生活問題等等。

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新爸爸這時候一定要好好開導, 夫妻雙方共同來面對問題、解決問題。

新媽媽要做的;對自己和寶寶都要有一個正確的定位, 不可有不切實際的想法。 學會放鬆自己的心情, 參加一些可行的家務勞動和運動、或到戶外散步放鬆一下。 給自己充充電, 看自己喜歡的書和雜誌, 不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上, 給自己一個空間。 處理好和新爸爸的關係, 你要知道, 新爸爸在寶寶出生後也有很大的心理壓力, 你要理解他。 和朋友多聯繫交流, 不要和社會脫節。 與其他新媽媽聊天, 談各自經驗感受, 學習正確的育兒知識。 發洩自己的不滿情緒, 向新爸爸傾訴自己的情緒, 或者採取深呼吸、泡熱水澡等比較健康的宣洩方式。

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新爸爸要做的;多幫助新媽媽分擔家務和照看寶寶的任務, 讓她產後安心恢復。 不要在新媽媽面前表現出對寶寶性別的態度。 不要強迫新媽媽進行母乳餵養、逼著她吃催奶的食物。 別讓新媽媽感覺自己只是餵奶的工具。 尊重新媽媽自我調節的方式, 不妄加干涉。 比如新媽媽有哭泣、發脾氣等情況不要隨意指責或制止。

別讓新媽媽對父母長輩有太多的依賴, 或者過多干涉小家庭的事, 或指責其照看寶寶方式。 新爸爸不要在新媽媽生產後不久就急切要求性☆禁☆生☆禁☆活, 要尊重雙方的意願。 新爸爸不應該把全部注意放在寶寶身上, 而忽視了新媽媽的情緒。 仔細觀察新媽媽的表現, 一旦有產後抑鬱的情緒狀態,

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應儘快諮詢心理醫生。

家務分配要得當;新寶寶進門, 除了給新爸爸、媽媽帶來喜悅之外, 還會帶來沒完沒了的家務勞動。 媽媽剛生完寶寶, 身體十分虛弱, 也需要他人照顧, 因此, 新爸爸學習一些照看寶寶的知識, 可以在家裡發生混亂的時候搭一把手, 減輕一下他人的負擔呢。 月子期間新爸爸要主動多承擔一些, 之後新爸爸新媽媽要合理分配家務活, 等寶寶長大些了也讓他參與進來做一些力所能及的家務事。

歡喜迎接“第三者”隨著新生嬰兒的加入小家庭, 另一個浮現的問題則是夫妻間的感情關係。 兩人世界變成了三人世界, 夫妻二人從單純的配偶關係轉為雙親關係, 夫妻雙方之間角色的重新定位是不容忽視的。

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生完孩子後, 很多新媽媽把注意力全都轉到了寶寶的身上, 而少了對於新爸爸的關心。 男人雖然嘴上不說, 心裡當然也不舒服, 也許可能就到外頭花花世界去找情感寄託了。 所以新媽媽有了寶寶後也要注意分一些疼愛給新爸爸喲。

另外, 在寶寶面前, 新爸爸和新媽媽也不要表現的過於親密, 寶寶也是會吃醋噠。 記住, 寶寶是夫妻的調和劑, 有了寶寶家庭應該變得更完美。

恩恩愛愛做鴛鴦;在寶寶出生後最初幾個月裡, 尤其是在性☆禁☆生☆禁☆活減少的情況下, 體貼周到的手勢和令人愉快的活動, 是維持健康良好的夫妻關係的重要因素。

相互欣賞、相互包容、相互關心;新媽媽休完產假即將重返職場, 由此可能帶來諸多的不適應,

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新爸爸這時一定要多多鼓勵;新媽媽也不要眼裡只有寶寶, 要分出來一些關注給新爸爸。 小倆口一起做做飯, 逛逛街, 有時候可以把孩子送去爺爺奶奶或外公外婆家住上一兩天, 過過二人世界。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛, 對寶寶的幼小心靈發育是不利的, 對孩子性格形成, 在潛意識中會埋下負性的一面, 所以夫妻要努力營造一個美滿和諧的家庭, 讓孩子在健康的環境下成長。

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