產後憂鬱症狀及原因 懷孕必看！

一、發生產後憂鬱症原因

1、生理心理影響

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是生理和心理因素造成的抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。

2、荷爾蒙的劇變

產後荷爾蒙水準的巨大變動可能是產生這些症狀的原因。 產後憂鬱在短時間內就會消失。

3、產後心態不適

過度緊張， 身體疲憊， 睡眠不足， 身體不適及對自己現狀不滿， 缺少他人關懷和支持也是導致產後抑鬱的重要原因。

女性面臨生理及心理不適， 小心罹患產後憂鬱症。

二、女性產後憂鬱症症狀 1、情緒持續低落

產後憂鬱從生產兩三天后開始， 媽媽們覺得很難過、想哭， 她們擔心寶寶， 也擔心自己， 非常緊張、疲憊。

2、感到無能為力

產後憂鬱症使她們感到無能為力， 而且對自己有不切實際的要求。 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

3、生活索然無味

幾乎對所有事物失去興趣，

感覺到生活無趣無味。 特別是對性☆禁☆生☆禁☆活失去興趣， 進一步影響雙方的關係。

三、避免產後憂鬱發生 1、避免影響情緒

產後充分睡眠和休息， 過度困乏直接影響新媽媽的情緒。 儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。

小百科：新媽媽的精神狀態很不穩定， 避免各種精神刺激， 尤其是敏感問題， 如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

2、轉換不同身分

別忘了雖然已為人母， 但仍是老公的嬌妻、父母的愛女， 誰也不可能只做24小時全職媽媽， 所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

3、避免鑽牛角尖

如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件， 不要讓精力總是粘滯在不良事件上。 越想不愉快的事心情就會越不好越容易鑽牛角尖，

陷入情感惡性循環的怪圈中。