產後憂鬱的三個表現一定要瞭解

每個女人要想真正成為女人都要經歷一段必須要經歷的過程， 那就是懷孕了。 大多數的准媽媽在得知自己的肚子裡面孕育著小生命的時候都是非常喜悅的。 但是喜悅和期待只是暫時的， 接下來准媽媽就要面臨非常多的苦難了。 剛剛開始會孕吐， 什麼都吃不下去， 然後面對這日漸臃腫的身材， 各種事情是非常不方便。 到了最後還要為了生產而擔心受怕， 所以說媽媽是世界上最偉大的了。

如果你是一位女性的話， 那麼在漫長的人生裡面， 母親這個角色非常有挑戰性。 不過在調查後發現， 16%的剛生產完的媽媽其實都會不自覺地悲傷，

同時這種感覺會持續一段時間。 這就是醫學上所說的產後憂鬱症。

紐約心理學家凱倫博士告訴新媽媽如果你感覺到自己有產後抑鬱症， 其實不用特別害怕， 也不要覺得一定要去醫院裡面進行治療， 其實你自己就能夠來解決這個問題了。 第一步是認識到自己患有產後抑鬱症， 有非常多的新媽媽會感覺到自己在他們嬰兒的出生後會出現失望甚至絕望的感情， 這是產後抑鬱症的更為嚴重和持久的綜合症。 同時還有非常多的新媽媽拒絕承認自己有產後憂鬱症， 因為她們覺得產後抑鬱症非常丟臉， 所以都會選擇隱瞞， 其實這樣只是害了自己而已。

那麼我們要怎麼樣確定產後抑鬱症的症狀呢？接下來三個表現應該可以幫助你做出評估，

一起來看看。

一、感到孤獨

產後憂鬱症經常會表現出來的感覺就是讓人感到孤獨。 當家人或者親戚朋友來探望新媽媽和新出生的嬰兒時， 有憂鬱症的新媽媽其實內心是非常拒絕的， 她們會覺得非常緊張， 覺得所有人的注意力都在寶寶身上， 自己變得沒有人會關心了， 所以慢慢地就會變得孤僻。 產後抑鬱症一般情況下都會有著被孤立的感覺， 新媽媽總是不想接觸外界的環境， 一個人待在房間裡， 也不和別人說話， 沉默寡言。 家人和朋友要做的事情就是和新媽媽聊聊天， 散散步， 給與新媽媽足夠的重視。

二、思想消極

產後憂鬱症的媽媽總是會有消極和黑暗的想法，

尤其是看到自己的寶寶的時候， 會考慮到以後養育孩子遇到的問題， 然後想一下自己現在的能力， 覺得不足以支持。 還有的媽媽在看到孩子的第一反應是抱怨， 覺得孩子現在還沒有達到自己想像的樣子。 同時新媽媽在生產完看到自己的身材變得非常不好的時候， 也會表現的很煩躁， 認為自己一輩子就是這個樣子了， 人生沒有希望了。 產後憂鬱症的表現一般情況下是對任何事情都抱有消極的想法。 家人和朋友要多鼓勵新媽媽， 告訴新媽媽非常多的正面積極的人生態度。

三、無精打采

同時還會有一部分的媽媽在生產完後表現的無精打采， 沒有精神。 總是提不起精神， 就連看到自己的寶寶的時候也就這麼平平淡淡的。

產後憂鬱症的媽媽會對世間萬物都沒有關心， 有時候會坐在床上發呆， 也不想照顧寶寶或是陪寶寶玩， 整個人病怏怏的。 這時候的媽媽最需要的就是家人的陪伴、諒解和照顧， 尤其是作為新爸爸來說， 在和新媽媽的相處過程中要有足夠的耐心， 相信產後憂鬱症最好的靈丹妙藥就是家人的幫助， 新爸爸一定要表現出多多的愛。