每一位準備分娩或者剛剛分娩的新媽媽， 都希望自己能順利地做好月子， 讓身體儘快恢復健康。 可高溫悶熱天氣卻令許多預產期在夏季的媽媽發愁。 究竟該如何在月子裡“避暑”呢？
產後新媽媽體質一般較為虛弱， 許多媽媽生產後關門閉戶， 因此在高溫、高濕、通風不良的情況下， 往往容易導致產後中暑。
明眼辨“暑”
產後中暑後， 媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快， 面紅不出汗， 皮膚乾熱， 全身起痱子或出汗。 中暑主要可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
先兆中暑症狀
高溫環境下， 新媽媽會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
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急救方法：
Step1 吹風
需要拉上正對陽光照射的窗簾， 遮擋強烈的日光， 打開背陰處的門窗， 使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼；可以用報紙或扇子給新媽媽扇風， 加速空氣的流動；讓新媽媽平臥並解開衣扣， 鬆開或脫去衣服， 如衣服被汗水濕透應更換衣服。
Step2 降溫
新媽媽頭部可敷上冷毛巾， 還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、後背等處。 但不要快速降低新媽媽體溫。
輕症中暑症狀
體溫往往在38℃以上。 除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現， 或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
急救方法：
Step1 補水
讓新媽媽立即脫離高溫環境，
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Step2 急救
可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。 如果出現虛脫時應立即平臥， 及時上醫院靜脈滴注鹽水。 邊做上述急救， 邊準備送醫院治療。
重症中暑症狀
多伴隨出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安， 繼而可出現昏迷及抽搐。
急救方法：
Step1 促醒
若新媽媽已失去知覺， 可指掐人中、合穀等穴， 使其蘇醒。 若呼吸停止， 應立即實施人工呼吸。
Step2 轉送
對於重症中暑的新媽媽， 必須立即送醫院診治。 搬運病人時， 應用擔架運送。
中暑防護
和普通人相比， 新媽媽因為懷孕或產後體力消耗大， 身體虛弱，
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躲避烈日
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射， 尤其是上午10點到下午16點這段時間， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜， 避免紫外線的傷害。 寬鬆的衣服有利於身體褪熱， 因此新媽媽著裝應以寬鬆、棉質的淺色調衣物為主。
補充水分
養成良好的飲水習慣， 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3時
