產後應怎樣合理安排營養

產後的飲食調養和妊娠期間同樣重要， 因為產婦不僅需要營養來補充孕期和期的消耗， 恢復身體的健康， 還要哺育嬰兒。 但這並不意味著要無限度地加強營養， 而是要注意飲食上的科學搭配。 產後的1—2天內， 由於產婦的消化能力較弱， 應該吃些容易消化， 富有營養而又不油膩的食物， 如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛麵等， 以後隨著消化功能的恢復， 可逐漸進普通飲食， 吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆製品， 以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果， 為了從食物中獲得各種營養， 一定不要偏食， 除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過於油膩類食物， 以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外， 一般不需要忌口。 剖宮產的產婦， 應根據醫生的要求進食， 多吃幾天流質或半流質飲食， 不必過多地食用厚膩味重之品， 加重胃腸負擔， 引起腹脹、等症狀。