產後應當吃什麼——產後第七天食譜

產婦應當吃什麼呢?我們來看看產後第七天食譜

時間08：00桃仁蓮藕湯、煮雞蛋

製作方法：將蓮藕洗淨切塊， 與洗淨的桃仁一同放入沙鍋中， 加適量水熬煮成湯， 最後加鹽調味卻可(推薦理由：能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 促進乳汁分泌。 此外還有緩和神經緊張的作用)

時間10：00彌猴桃紅棗飲

製作方法：棗洗淨去核， 獼猴桃去皮切片， 將棗與獼猴桃放入鍋中加適量清水用大火燒沸， 再用文火燉15分鐘， 放入攪拌機， 加入紅糖打勻即可(推薦理由：月子裡常吃紅棗和紅糖的媽媽可品嘗一下有獼猴桃味道的糖水，

時間12：00米飯、紅豆鯽魚湯、雞絲莧菜

製作方法：

紅豆鯽魚湯：鯽魚洗淨淋黃酒醃漬片刻， 將紅豆加水用微火煮至六成熟， 再放入鯽魚、薑片、蔥段和鹽同煮成湯即可(推薦理由：此湯是產後最好的補虛湯品)

雞絲莧菜：莧菜洗淨切段， 放入開水鍋中焯一下， 撈出過水晾涼， 控幹水分待用。 鍋中油燒至七成熱， 爆香蒜片， 放入莧菜煸炒， 再加入黃酒、鹽和少許高湯燒開， 待莧菜入味後加入雞精， 用澱粉水勾芡， 撒上熟雞絲翻炒即可(推薦理由：莧菜有助於腸蠕動。 雞肉與莧菜配合， 能清熱除濕、通利二便， 可輔助治療產後便秘)

時間15：00棗泥奶飲

製作方法：將牛奶煮沸， 紅棗壓制成泥， 加糖漿，

時間18：00黑糯米油飯、豆腐酒釀湯、核桃拌芹菜

製作方法：

黑糯米油飯：黑糯米洗淨用水浸泡3-4小時， 香菇切絲， 海米泡軟。 將黑糯米放入電鍋中， 做成黑糯米飯， 鍋中熱油爆香洋蔥絲， 加入五花肉片， 海米， 香菇， 鹽炒熟， 再將黑糯米飯放入拌炒， 並加醬油調味即可(推薦理由：適合產後補血)

豆腐酒釀湯：豆腐切成骨牌大小， 鍋內放適量清水， 燒開後放入豆腐、紅糖和酒釀， 煮15-20分鐘即可食用(推薦理由：有活血化淤， 促進體內惡露排出的作用， 有利於產後子宮復舊)

核桃拌芹菜：芹菜洗淨切段， 入沸水鍋中焯熟撈出。 焯後的芹菜用涼水沖一下， 瀝幹水分入盤， 加鹽和香油拌勻。

時間22：00小米豆漿

製作方法：將幹黃豆預先浸泡好。 將幹小米和泡好的黃豆洗淨， 放入豆漿機中啟動打漿鍵即可(推薦理由：健脾和胃、對產後氣血虛弱者尤為適宜)