產後應當如何催，才有充足的奶水

很多准媽媽， 尤其是打算剖腹產的准媽媽都會問， 為了順利進行母乳餵養， 需要做些什麼特別的準備嗎？產後需要做什麼才能“催”出奶來呢？很多人都認為媽媽的乳☆禁☆房裡原本沒有奶， 一定要喝了催奶湯， 做了乳☆禁☆房按摩才能有奶。 那實際情況是怎樣的呢？讓我們來瞭解一下。

一定要催奶才有奶？

新媽媽乳☆禁☆房產奶是個正常的生理過程， 大部分情況下是可以自然啟動的， 而不需要靠外界的干預發生。 事實上， 乳☆禁☆房在孕中期就會開始乳汁合成的工作。 在寶寶出生後， 就能吮吸到初乳。

產後前三天， 新媽媽的乳☆禁☆房並不會脹得很滿，

這時的母乳比較黏稠、略帶黃色， 分泌量也不是很多， 這不代表新媽媽沒有奶， 恰恰相反， 新媽媽提供給寶寶的正是非常寶貴的、富含大量抗體的、可以滿足新生寶寶一切需要的初乳。

隨著產後孕激素水準下降， 乳☆禁☆房這個寶寶食物的大工廠接受到寶寶已經降生的信號， 開始啟動乳汁的大量分泌。 一般在產後3-5天， 新媽媽們會感到“下奶”， 乳腺開始分泌真正的乳汁。 至於剖宮產的媽媽， 也可以放心， 因為是孕激素在起到一個乳汁分泌的開關作用， 也就是說， 只要胎盤離開了母體， 孕激素就自然下降， 這是每個媽媽必定會經歷的過程， 即使是剖宮產， 也是在取出寶寶後， 要取出胎盤的。 因此無論是順產還是剖宮產，

只要胎盤離開母體， 乳汁分泌的開關就打開了， 乳☆禁☆房就會自動分泌適宜寶寶生長發育的食物。

新媽媽乳☆禁☆房的產奶過程不需要外界額外干預， 它的啟動產奶是一個完全內在的自然生理過程。 而且， 媽媽乳☆禁☆房的產奶能力是大於寶寶需要的， 媽媽應該對母乳餵養充滿信心， 讓自己的寶寶吃上最天然、最安全、最有營養的母乳。

產後不要立刻催奶

有很多准媽媽從分娩當天就開始喝湯催奶， 結果乳☆禁☆房脹得很， 適得其反。 事實上， 產後什麼時候開始喝湯催奶是很有講究的。

新媽媽在分娩後2-3天內分泌的乳汁叫初乳， 脂肪少而球蛋白多， 微量元素和免疫物質也最多。 寶寶吸吮初乳後， 體內可獲得大量的免疫球蛋白，

從而免受細菌侵害。 分泌初乳的這段時間， 不宜催奶， 以免豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食導致初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。 從產後第3天開始給新媽媽催奶， 才是比較適宜的。

若是身體狀況好且產後初乳量較多的新媽媽， 可適當推遲喝催奶湯的時間， 喝湯量也可適當減少， 以免因乳☆禁☆房過度充盈、淤積而產生不適， 甚至發生急性乳腺炎。 但若新媽媽產後各方面情況比較差， 則可適當早一點進食催奶湯， 進食的湯量應根據其身體狀況而定， 防止新媽媽因胃腸負擔過重而引起消化不良。

應當怎樣正確催奶？

●熱敷按摩

懷孕8個月的准媽媽， 在洗澡沐浴時應多注意自我乳☆禁☆頭的清潔和按摩。 熱敷會改善乳☆禁☆房的血液迴圈，

增加對乳☆禁☆房的刺激和輸乳管的通暢， 增加營養物質的攝取和排乳功能， 間接增加泌乳功能。 按摩能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘。

●讓寶寶多多吮吸

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種， 但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素， 前者促進泌乳， 後者促進排乳， 這兩種激素協同完成哺乳功能。

當胎盤娩出以後， 腦垂體開始分泌催奶素， 促使腺泡分泌乳汁。 但要乳汁順利排出， 還需要通過寶寶的吸吮， 來刺激乳☆禁☆房的感覺神經末梢分泌催產素。 寶寶的吸吮刺激對於催奶素和催產素的分泌， 醫學上都稱之為“正回饋”，

即寶寶吸吮越多， 乳汁分泌量越多， 吸吮越少， 分泌量越少。 因此， 如果產後不及時給寶寶哺乳， 乳☆禁☆頭得不到吸吮刺激， 這兩個反射就不能及時建立， 乳汁不能排出， 泌乳將受到抑制。 所以， 要想產奶多， 最為關鍵的， 就是寶寶的吸吮刺激。

母乳餵養的成敗在於寶寶出生後的1-2周， 這期間， 媽媽的意志力是決定性因素。 媽媽需要克服寶寶開始吮吸乳☆禁☆頭時的疼痛， 以及脹奶的疼痛， 堅持哺乳。 只要寶寶有吃的需求， 就儘量去喂， 以刺激乳汁分泌， 一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。 應該及時喂哺；每當媽媽感覺乳☆禁☆房脹奶厲害的時候， 也可以讓寶寶吸吮。 積極地“按需餵養”， 讓乳☆禁☆房充分地接受到來自寶寶的吸吮信號， 是新媽媽最重要的事。

●不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然後再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。因為吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”，繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳☆禁☆頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少，甚至停乳。因此，母乳餵養寶寶，一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭，不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴，以免習慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。

●保持良好心情，充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。因此，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑鬱。

新媽媽也要格外注意自己的休息。夜間哺乳會導致睡眠品質下降，使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意抓緊時間，保證自己充分休息，白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺。

是新媽媽最重要的事。

●不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然後再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。因為吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”，繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳☆禁☆頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少，甚至停乳。因此，母乳餵養寶寶，一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭，不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴，以免習慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。

●保持良好心情，充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。因此，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑鬱。

新媽媽也要格外注意自己的休息。夜間哺乳會導致睡眠品質下降，使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意抓緊時間，保證自己充分休息，白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺。