產後除了要做月子， 還有就是到了母乳餵養的時候， 這個時期， 新媽媽最關注的就是奶水問題。 比如產婦吃什麼下奶快， 奶水對於寶寶的健康是很關鍵的。 健康的奶水有利於寶寶的健康。 那麼， 產婦吃什麼下奶快呢？我們這就來瞭解一下吧。
產婦吃什麼下奶快， 來看看適合產婦的食譜吧。
適合產婦的食譜1、花生豬蹄湯
材料：
豬蹄、花生豆、海米、紅棗
做法：
花生豬蹄湯：
鍋裡倒入少量油， 放入薑片爆一下， 再將洗淨的豬蹄放入， 將表面煎至略帶金黃色。
在鍋裡放入水， 薑片、海米、花生豆、紅棗、處理好的豬蹄， 一起燉上25分鐘。
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燉好後， 將豬蹄撈出備用。
可以加鹽和雞精調味， 湯就可以喝了。
把湯裝在保鮮盒裡， 放涼後放進冰箱， 一天后取出， 油脂都浮在面上， 而且結成糊狀。 用小勺把油層撇去， 再把東加熱加調味料。 這樣的湯喝著多放心呀!又美味又美容還不擔心有油脂。 花生經過一晚上的浸泡， 也變得更鬆軟可口…
適合產婦的食譜2、黃豆豬蹄湯
做法：1)黃豆洗一下， 用涼水泡上。 2)豬蹄鑷去毛， 放到鍋裡， 加水， 煮開以後， 倒掉血水， 再洗淨豬蹄上的浮沫。 3)豬蹄和黃豆倒入鍋裡， 加幾片薑片， 大概3-4倍的水， 大火煮開， 小火慢慢燉3個小時左右。 加鹽調味， 吃。
青豆豬蹄湯：
材料：豬蹄、青豆(超市有買，
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製作：
1.青豆、冬菇提早用水發半天
2.將豬蹄刮毛洗淨， 加姜片開水滾開， 倒掉血水
3.將豬蹄、青豆一起放入高壓鍋， 加水至2/3， 開燉。
注意：高壓鍋煮至吹氣時， 多吹一會， 再中火煮個15分鐘
4、最後把濃濃的豬蹄湯從高壓鍋倒入煲中， 加入冬菇， 再小火燉30分鐘， 最後開吃前加入鹽和雞精(不放也很鮮)。
適合產婦的食譜3、木瓜黃豆豬蹄湯
材料：木瓜1個， 豬腳1只， 黃豆200克， 蔥， 薑， 料酒各少許
做法：1、先將豬腳用滾水燙一下去腥;
2、鍋內水煮開後， 放入蔥， 薑， 料酒， 將黃豆及豬腳在小火上燉2小時
3、木瓜去皮去子， 放入鍋內， 繼續燉半小時， 吃時撒鹽即可。
小帖士： 煲好的豬蹄湯， 由於膠制太重， 會影響口感～(部分人不喜歡)
因此，
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最後是：浙醋， 味道清淡， 不影響菜肴原有的味道～如果家中沒有， 可用陳醋代替
切記：不要用白醋～白醋味道較濃， 一般用於醃制食物～
產婦的飲食關係到， 所以也要重視起來。 產婦吃什麼下奶快， 是非常關鍵的。 可以幫助新媽媽更好的母乳餵養寶寶， 讓寶寶能夠健康茁壯的成長起來。
