產後應該怎樣給自己進補才最適合自己呢

人人都說坐月子的時候要大補， 您瞭解月子餐的進補原則嗎？在對女性十分重要的月子時期裡， 進補必不可少， 與此同時， 代謝排毒， 器官修復也很重要， 要選擇正確的月子餐進補方式， 下面介紹的原則您一定要掌握。

產後飲食

真正的滋養需要身邊人掌握一些科學的進補原則， 坐月子可以分為幾個階段， 在您產後的第一周， 以代謝排毒為主， 就是排除廢水、惡露、廢氣和老廢物， 這時候您適當地補充營養， 既保證了必要的營養， 又不會給身體帶來負擔， 如果產後立即大吃大喝， 會產生相反效果， 給產婦帶來一定的傷害。

產後的第二周， 以收縮骨盆及子宮為主， 子宮在產後兩周內恢復很快， 這時候可以通過飲食來協助使之收縮得更好。

產後的第三周才是真正的滋養進補周。 所以雞湯， 花生豬腳這個時候開始吃正好。 這時候， 正在為進補應該用什麼最好犯愁的朋友要注意了， 爆透的老姜其實是一個不錯的選擇呦。 老薑可以除濕、健胃、祛寒、發汗作用， 可促進食欲， 增加新陳代謝。 “爆透”的老姜的皮會分泌一種碳素， 對人體有溫和的熱補作用。

米酒

產婦很容易面對流汗、咳嗽、長痔瘡、蕁麻疹等問題， 如果老姜爆焦反而容易造成上火， 咳嗽等症狀， 加重上述產婦常見問題的發生。 相比較于老薑的複雜， 俗稱“月子水”的米酒就好操作的多了。

無論您是用老薑， 還是用月子酒， 在月子餐進補都需適量， 階段性的食補， 溫和的熱補和科學的湯頭選擇都是您需要注意的的環節， 調養得當的產婦自然會快速恢復身體的健康， 保證心情的愉悅， 也能有效的避免日後引發多種問題。