子宮約在產後4～6周復原
子宮恢復的主要動作是持續的收縮， 從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓住， 這樣就讓血塊形成而停止出血。 子宮再進步擠壓， 將血塊不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後4～6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好， 可由兩項外表的指標來判斷。 （1）如果子宮恢復良好， 檢視剛生完的子宮底， 從肚臍可以觸摸得到， 到約兩個星期， 子宮就無法摸到， 除非是長子宮肌瘤，
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子宮護理
子宮收縮不良造成下腹突出？
前面提過， 子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復的指標， 因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。 事實上不然， 產婦小腹無法消除， 常常是因為懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛， 以至於無法縮小， 其實多數產婦的子宮仍然是收縮正常的， 如果滿月後惡露仍不淨， 需要再到醫院檢查， 如果是真的子宮收縮不良， 最主要的危險就是會造成產後大出血， 這是真正需要加以注意的地方。
什麼叫子宮復原不全？
子宮復原不全是指產後已經多日， 子宮收縮不好， 還是比較大而柔軟， 遲遲不恢復到原來的形狀， 而褐色惡露卻常常持續不斷。
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如果子宮復原不全， 子宮遲遲不入盆腔， 我們在恥骨上區就總能摸到子宮底， 有時還有壓痛。 如果惡露量多， 且為暗褐色或紅褐色， 就應考慮為子宮復原不全， 如有臭味， 可能已經併發感染了。
我們主要可以通過注意觀察惡露的顏色、量和氣味來判別是否有子宮復原不全的情況。 一般情況下， 在產後3周左右惡露就乾淨了， 也有少數延長到產後6周才乾淨。 根據惡露的性質和階段性， 一般可分為3種：一種是產後3～4天， 量比較多， 顏色鮮紅， 稱為血性惡露（紅色惡露）， 除大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織外， 有時裡面還有胎膜的碎塊、胎兒皮脂、胎毛及胎糞等；第一種是產後的1周左右， 惡露變為淡紅色， 所含的血液量較少，
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子宮復原不全者， 血性惡露明顯增多， 且持續時間延長， 可能長達10天左右（正常情況約為3～4天）， 惡露混濁或有臭味， 有時可能發生大量出血；血色惡露停止後， 白帶（也稱白惡露）增多， 產婦有時感到小腹墜脹或疼痛。
小心“產後子宮脫垂”
除了以上所說的子宮復原不全以外， 產後子宮脫垂也是影響產婦子宮健康的又一疾病。 正常子宮的位置是前傾前屈的， 子宮頸在坐骨棘水準以上。 這個正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來支持的。
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分娩時用力不當， 例如有的產婦子宮口尚未開全， 即過早屏氣、使勁， 分娩時未能很好保護會陰， 產後又未能及時修復， 導致子宮的支援組織鬆弛或撕裂， 產後經常仰臥；產後過早活動， 尤其是過早從事重體力勞動， 如提拉重物， 長時間蹲位、立位等等， 這些原因都可能會引起產後子宮脫垂， 影響產婦的子宮健康。
子宮復原靠收縮
按摩子宮+中西藥子宮收縮劑
子宮恢復靠收縮， 但子宮收縮靠什麼呢？靠自然機制。 也就是生產發動之後， 子宮就不斷地收縮， 排空了再排空，
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女子宮收縮不良會有大出血的危險
當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時， 子宮會先被血塊填塞；然後， 子宮平滑肌就會停止收縮， 這時候就是所謂的子宮收縮不良， 會有大量出血的危險（血崩）。
子宮收縮劑VS生化湯
為了預防產後大量出血， 醫生通常會用子宮收縮劑。 但是， 民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血， 作為產後幫助子宮恢復之用， 到底應不應該用？又或者如何使用呢？
依照臨床經驗， 在產後， 子宮自然會有收縮排血的機制， 如果發現有產後出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因為作用發揮會比較快。至於生化湯的使用是老祖宗的智慧，但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分在中醫看來，有化淤血、補血的作用，化掉的淤血（血塊）流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。所以說醫療方面使用收縮劑主要是防止產後出血之用，而生化湯對於產褥期“幫助”子宮恢復則有顯著的效果。
子宮護理
子宮的恢復
主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。
子宮體的復原
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水準同高。以後子宮底的高度，會每天下降1～2釐米，大約在產後10～14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時，子宮頸因充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7～10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3～4釐米，但產後6～8周才能完全癒合。
如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後1周內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
影響子宮復原能力的因素
胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。
子宮蛻膜脫落不全。
合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。
子宮過度後屈，使惡露不容易排出。
合併子宮肌壁間肌瘤。
排尿不利，膀胱過度充盈，致使子宮不能下降至盆腔。
產婦年齡較大、健康情況差、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響子宮的復原能力。
小貼士：
五招令子宮快復原
1 產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2 產褥期應避免長期臥位。產後6～8小剛，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3 產後應該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4 注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
5 剌激乳☆禁☆頭可幫助子宮收縮。除了西藥跟中藥調理之外，在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產婦怎麼辦呢？依照子宮收縮的生理原理，刺激乳☆禁☆頭會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房都會產生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。
如果發現有產後出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因為作用發揮會比較快。至於生化湯的使用是老祖宗的智慧，但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分在中醫看來，有化淤血、補血的作用，化掉的淤血（血塊）流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。所以說醫療方面使用收縮劑主要是防止產後出血之用，而生化湯對於產褥期“幫助”子宮恢復則有顯著的效果。
子宮護理
子宮的恢復
主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。
子宮體的復原
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水準同高。以後子宮底的高度，會每天下降1～2釐米，大約在產後10～14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時，子宮頸因充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7～10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3～4釐米，但產後6～8周才能完全癒合。
如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後1周內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
影響子宮復原能力的因素
胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。
子宮蛻膜脫落不全。
合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。
子宮過度後屈，使惡露不容易排出。
合併子宮肌壁間肌瘤。
排尿不利，膀胱過度充盈，致使子宮不能下降至盆腔。
產婦年齡較大、健康情況差、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響子宮的復原能力。
小貼士：
五招令子宮快復原
1 產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2 產褥期應避免長期臥位。產後6～8小剛，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3 產後應該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4 注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
5 剌激乳☆禁☆頭可幫助子宮收縮。除了西藥跟中藥調理之外，在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產婦怎麼辦呢？依照子宮收縮的生理原理，刺激乳☆禁☆頭會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房都會產生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。
