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產後應謹防六大致命後遺症

28歲的俄羅斯名模埃琳娜-佩米諾娃生育三胎後身材依舊火辣。 尤其是去年生完小女兒僅兩個月就恢復蜂腰翹臀大長腿, 讓人著實驚歎其身材的恢復速度。

產後減肥要追求方法, 小編總結過來人媽咪分享的一些產後瘦身方法, 在滿足寶寶母乳餵養和自身營養攝取的基礎上健康瘦身才是正經事~

產後減肥法一:母乳餵養

母乳餵養有助於產後減肥嗎?當然。 你每次哺乳時, 你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。 而且, 母乳餵養還有助於子宮的收縮, 從而帶動整個身體的恢復。

但是也有專家說,

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如果你是母乳餵養, 那麼你的身體到最後還是會比孕前胖5~10斤, 因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。 還有人說, 母乳餵養要多吃有營養的食物, 不但不是有效的產後減肥法, 反而會讓你更胖。 不過, 這可不是必然的, 你可以吃得又好又健康。 參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中, 有半數以上認為, 母乳餵養有助於她們的產後減肥。

產後減肥法二:適當運動

擔心單純的母乳餵養無法解決產後減肥的問題?那麼你可以嘗試運動。 繼母乳餵養之後, 運動是最好的產後減肥法了。 你可以每天在社區裡走上半個小時, 或是參加產後瑜伽培訓班。

產後減肥法三:合理節食

熱量低的飲食確實有助於你產後減肥, 但是節食遠不該是你的首選方案。

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建議你先等等, 看母乳餵養和運動能不能幫你恢復身材。 如果你計畫採用節食產後減肥法, 可要格外謹慎, 最好參考以下建議:

不要太早節食。 至少要等到產後6周後再開始減少熱量的攝入。 如果你是母乳餵養, 至少要等到產後2個月。 太早地控制飲食會減少你的乳汁分泌, 而且會讓你感到格外疲憊, 照顧新生寶寶本身就要消耗很大的體力。

准媽媽產後關心的問題除了瘦身, 還要謹防產後疾病的發生!十月懷胎, 一朝分娩。 分娩後以為萬事大吉, 但是產後卻要面臨更多的問題, 產後護理成為產婦最重要的一個環節, 如果沒有好好保養, 身體將很難恢復到孕前。

後遺症1、產後腰腿痛

這要從懷孕講起,

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妊娠期間, 胎兒的發育使子宮增大, 同時腹部也變大, 重量增加, 變大的腹部向前突起, 為適應這種生理改變, 身體的重心就必然發生改變, 腰背部的負重加大, 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。 到了分娩的時候, 現在產婦分娩時多採用仰臥截石位, 產婦在產床上時間較長, 且不能自由活動, 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量, 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間, 有的產婦不注意科學的休養方法, 活動鍛煉不得法, 有的產婦過早的參與勞動, 還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復, 這種種情況都可以引起產婦在產後, 感到腰腿部疼痛較重。

產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化,

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是可以恢復的, 如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛, 一般在產後1周後疼痛就會減輕。 在坐月子期間注意勞逸結合, 將會恢復得很好。 如果疼痛不但不見減輕, 相反逐漸加重, 要請醫生醫治為好。

後遺症2、產後抑鬱症

分娩以後, 除乳☆禁☆房外, 產婦全身各器官和組織, 尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官, 都要回復到到妊娠前狀態。 這種變化相當緩慢, 需要6—8個星期才能完成, 這一段時間就叫做“產褥期”。 產褥期雖然比妊娠期短得多, 它的重要性並不不亞於妊娠期, 產後康復的好壞, 關係終生。

全身變化多端, 再加上分娩時的體力消耗, 使產婦的抵抗力大大降低, 易於感受疾病。 此外, 子宮頸口尚未全閉, 子宮內又留有胎盤剝離面創口, 細菌很容易侵入而在惡露(產褥期間的陰☆禁☆道排出物,

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為血液、壞死蛻膜組織等的混合物)的培養下孳生繁殖, 引起炎症。

從心理方面分析, 婦女妊娠後, 特別是第一次, 精神上會有較大的壓力, 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後, 產婦從興奮狀態轉入疲倦, 情緒從高亢轉入比較低落, 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮, 有時候有失眠、頭痛等。 嚴重的, 可能日日以淚洗面, 甚至有自殺傾向。 一般產後兩三天會出現上述症狀, 十天左右症狀將自動減輕或消失。 倘若症狀持續惡化, 需要注意是否患有產後憂鬱症。

如果真的患上此症, 丈夫應該儘量陪伴, 分擔育嬰責任, 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻,因為她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識,減輕了產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧,有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。

後遺症3、子宮復舊不良

柯太生完小孩後,惡露經久不淨,一直腹部隱疼,按她的話說,好像裡面有東西揪著痛,尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷後,疼痛會得到紓緩。

這可能患的是子宮復舊不良,產婦產後宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭,可反射性地引起子宮收縮,所以哺乳時加劇,惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症,必要時要作B超檢查,看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療,用抗生素和中藥處理,如果B超發現有胎盤殘留,要作清宮,產後24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。每日檢查宮底高度,觀察惡露性質。

對產後疼痛者可試用局部熱敷,或針刺關元、中極、曲骨等穴,強刺激,必要時服止痛藥物。子宮復舊不良,或有胎盤、胎膜殘留時,可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等,必要時要刮宮腔,清除殘留的胎盤胎膜。

後遺症4、產後不設防致孕

方太今年24歲,產後恢復很快,BB人工餵養,夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查,竟然發現方太又懷孕了。杜大夫把這個結果告訴方生和方太,只見他倆目瞪口呆,不解地問道:“產後不是安全期嗎?”

很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。梁教授建議即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

後遺症5、產後排尿問題

十月懷胎,好不容易才把達7斤重的寶寶生下來,郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

建議產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。

後遺症6、產後乳☆禁☆房變化

康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大,伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭,不久,乳☆禁☆頭有了皸裂,整個乳☆禁☆房又紅又腫,整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。

產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

忍耐妻子的挑剔與野蠻,因為她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識,減輕了產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧,有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。

後遺症3、子宮復舊不良

柯太生完小孩後,惡露經久不淨,一直腹部隱疼,按她的話說,好像裡面有東西揪著痛,尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷後,疼痛會得到紓緩。

這可能患的是子宮復舊不良,產婦產後宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭,可反射性地引起子宮收縮,所以哺乳時加劇,惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症,必要時要作B超檢查,看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療,用抗生素和中藥處理,如果B超發現有胎盤殘留,要作清宮,產後24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。每日檢查宮底高度,觀察惡露性質。

對產後疼痛者可試用局部熱敷,或針刺關元、中極、曲骨等穴,強刺激,必要時服止痛藥物。子宮復舊不良,或有胎盤、胎膜殘留時,可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等,必要時要刮宮腔,清除殘留的胎盤胎膜。

後遺症4、產後不設防致孕

方太今年24歲,產後恢復很快,BB人工餵養,夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查,竟然發現方太又懷孕了。杜大夫把這個結果告訴方生和方太,只見他倆目瞪口呆,不解地問道:“產後不是安全期嗎?”

很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。梁教授建議即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

後遺症5、產後排尿問題

十月懷胎,好不容易才把達7斤重的寶寶生下來,郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

建議產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。

後遺症6、產後乳☆禁☆房變化

康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大,伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭,不久,乳☆禁☆頭有了皸裂,整個乳☆禁☆房又紅又腫,整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。

產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

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