生完寶寶後， 新媽媽們面臨著很多的問題， 其中最困擾她們的便是肥胖。 是的， 生完孩子後身材完全變了形， 更別說S曲線了， 產後的新媽媽們真的慘不忍睹， 完全沒有女人味可言。 因此， 瘦身成為她們產後的第一件重大任務。 基本上， 月子期間是不適合減肥的， 因為該時期新媽媽們剛剛生完寶寶， 身體還處於比較虛弱的狀態， 應該要好好養身體。 因此， 在產後1個月左右， 是實行瘦身計畫的最恰當時機。 既然媽媽們有心瘦身， 那麼就要有恒心有決心哦!有些事情不能做就不能做， 有的東西不能吃就要忌口。
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產後瘦身 你要把握這5大關鍵
每天好心情：
保持好心情不但讓你整個人看上去更有自信， 更漂亮。 而且對身體很有幫助。 心情一好， 周圍洋溢著幸福安逸的氣氛。 鬧小情緒只會導致你的內分泌失調， 影響正常的人體代謝功能， 引起肥胖。 所以， 產後的新媽咪們可要保持愉快的心情， 千萬不要生氣、煩惱甚至哭鼻子啊!
理性飲食：
孕期和月子期都要理性飲食， 不要暴飲暴食。 而你想瘦身更要理性飲食了， 吃太多隻會讓你肚子上的肉越來越多。 一日三餐保持正常飲食， 或者少食多餐也是可取的!產後不要吃太過油膩的食物， 不要吃熱量、糖分太高的食物都能幫助你瘦身。 產後瘦身最忌諱的就是亂吃東西，
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適度的運動：
順產後的新媽咪們恢復得會比較快， 生完寶寶的第二天就可以下床多走動。 剖腹產的媽咪們最好在產後三天也下床活動活動。 一般上到產後的6個月左右， 媽媽們就可以運動減肥。 這個時期新媽咪們身體都恢復得差不多了， 運動將會對瘦身有很大的幫助。
保證好睡眠：
人們在睡覺的時候就是身體在排毒的時間。 產後夜晚睡8小時， 午睡1小時。 睡眠時間過多， 人體新陳代謝降低， 糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。 睡眠過少則影響新媽咪們身體的代謝， 引起體重劇增。
母乳餵養：
堅持母乳餵養， 不但有利於嬰兒生長發育，
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產後瘦身食譜精選：
冬瓜薏仁湯
推薦理由：冬瓜可消小腹水腫， 薏仁能輕身益氣、健脾利尿;瘦肉補充蛋白質但因低脂肪， 不怕吸收太多熱量。 此方可消產後小腹水腫。
材料：冬瓜250克、薏仁25克、雞肉100克
做法：冬瓜洗淨去皮切塊， 放入鍋中加入薏仁(必須先浸泡半個小時以上)、雞肉、水， 先用大火煮開， 再用小火燉40分鐘。
小提示：補充足夠營養， 避免乳汁分泌不足。
鯉魚姜絲湯
推薦理由：鯉魚具有利尿消水腫功效， 促進乳汁分泌。 車前子、玉米須可以利尿消腫。 此方可助產婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。
材料：鯉魚1條、車前子10克、玉米須50克、薑絲適量、鹽適量
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做法：鯉魚去鱗去內臟， 切成段。 車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中， 加適量水用大火煮開， 再用小火煮熟， 加鹽調味。
小貼士：忌吃過於寒涼的食物。
醋拌蓮藕
材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。
調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。
作法：蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。 海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨， 以熱水滾燙， 入冷開水中浸泡一下， 取出瀝幹水分切小段。 將上述加調味料和勻， 即可食用。
小貼士：行氣消食積， 利水氣。
黃豆香鹵海帶
材料：黃豆、海帶。
調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。
作法：海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘， 至湯汁收幹。 海帶順向切4公分長的段狀，
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小貼士：黃豆吃太多容易脹氣， 所以要適量。
清蒸茄段
材料：茄子。
調味料：油、蒜泥、醬油、白醋。
作法：茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。 將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 瀝幹水分， 沾醬料食用即可。
小貼示：清蒸低油。 茄子用清蒸， 甜度不會流失， 比水煮的效果好。
小編說：
小編很能理解產後新媽媽們急於瘦身成功的心情， 但是產後瘦身原本就帶有一定的風險， 所以希望新媽媽們都可以從容面對， 對自己要有信心。 比如像哺乳餵養寶寶的媽媽， 由於考慮到要保證母乳的量和質， 所以就必須要吃得有營養， 這樣才能保證足夠的乳汁。 因此， 為了新生寶寶們能夠喝到營養足夠的母乳， 新媽媽們要權衡其中的重要性。小編建議，哺乳媽媽最好是在結束哺乳後再開始自己的瘦身計畫。而不需要哺乳的新媽媽們在月子期後就可以減肥!
新媽媽們要權衡其中的重要性。小編建議，哺乳媽媽最好是在結束哺乳後再開始自己的瘦身計畫。而不需要哺乳的新媽媽們在月子期後就可以減肥!