產後手腕疼該怎麼辦

產後手腕疼的原因

腕關節腱鞘炎可能大， 手腕用力過度， 腕關節腱鞘造成損傷， 在損傷基礎上引起炎症， 故常出現腕關節疼痛， 提東西時感到腕關節無力。 常用的治療方法是理療， 但比較快速見效而又不易復發的治療是局部封閉療法。 其藥物是用百分之一普魯卡因二至三毫升加入強的松龍十二點五毫克， 一般封閉一兩次即愈， 兩次封閉間隔時間可三至六天左右。 另外一定要注意休息腕關節。 婦女常因分娩過程兩手腕用力過度， 或因產後抱小孩和洗衣服尿布等家務勞動較多而導致。

產後手腕疼該如何預防?

懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適應帶護腕， 護腕可以起到保護媽咪手腕的作用， 有效預防因為外來刺激對手腕的影響。

適當的手腕部的轉動活動是有必要的， 特別在冬春季這些容易發生關節疼痛的季節， 媽咪們一定要做好預防。

媽咪若是手腕感覺不適應減少拿重物， 避免單手提拿1公斤以上的重物， 因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔， 一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。 避免重複性地進行手腕下彎的動作， 讓手腕多休息。 做家務時減少長時間過度使用手部的動作， 要適當地休息， 避免大拇指、手腕過度勞累。

在分娩後有手部不適的新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間，

或輪流更換抱孩子的姿勢， 儘量不要單手抱， 不要過分依賴手腕的力量。 應將小孩靠近自己的身體， 以獲得較好的力的支撐， 減輕壓在手腕的重量。 另外， 還可以進行一些按摩， 這樣也可以緩解疼痛的症狀。

簡單按摩幫助緩解產後手腕疼

1、用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。

2、用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。

3、雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。

4、用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周， 按壓2～3次後， 再做另一側腕關節。 進行上述治療， 部分病人在一個月內症狀得到改善。 堅持下去會很快痊癒。

99熱心醫生溫馨提示， 媽媽手腕疼通常是慢慢加重， 而不是突然發生， 嚴重時不但會妨礙手腕的運動，

也會影響睡眠， 患者會覺得關節僵硬， 甚至像神經痛一樣， 會往上痛到手臂， 往下痛到大拇指的末端。 所以做好一定的預防以及護理工作能夠很好的幫助緩解產後手腕疼的狀況。