產後手腳疼痛，是“月子”惹的禍嗎？

不少新媽媽和哺乳期常常會出現手腳疼痛， 老人常常會埋怨說：“不聽老人言， 吃虧在眼前， 那是因為你在月子裡沒有調理好， 手腳受風， 這是月子病”。 那麼這樣的說法到底科學嗎？ 產後手腳疼痛需要怎麼來護理,怎麼緩解這種疼痛呢?

其實， 把產後手腳疼痛當成“月子病”這種認識是錯誤的。 現代醫學認為， 婦女在產後和哺乳期間， 由於身體內部內分泌激素的變化， 常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降， 關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降， 因而導致關節鬆弛。

在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，

產後婦女的腳痛常常發生在腳跟部， 這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後產婦在“月子”裡如果不注意適當的下地活動， 腳跟脂肪墊也會出現退貨現象， 這樣一旦下地行走,則由於退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動， 會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。

如何預防婦婦產後手腳疼痛呢？首先， 應注意充分的休息， 不宜做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 例如， 給孩子洗澡時夫妻應配合， 避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水，

其次， 產婦在休養的同時應適當的下床活動， 特別是“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退貨避免產後腳痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠， 增進食欲十分有利。

如果不慎患上產後手腳痛， 可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。 溫炙可每日2次， 每次5－10分鐘。 熱敷用熱毛貼即可， 如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。 還可以用按摩， 一般是在痛點處先輕壓後重壓， 壓30秒放開15秒， 交替進行， 注意按壓時不要揉捏， 否則會使疼痛加重。

產後手腳疼痛的其他護理措施

艾葉熬水：用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生薑一起熬大半桶水， 將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。 艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用， 產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪。

生薑搗泥敷貼：取生薑適量， 搗成泥狀， 直接敷貼於關節處或相關穴位處， 用保鮮膜蓋上， 使薑泥不至馬上變幹影響敷貼效果。 但需注意薑泥會灼熱皮膚， 皮肉細嫩或易過敏者慎用， 以免損傷外皮。 生薑有驅風散寒， 促進關節周圍的血循環和代謝的作用。 個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤， 炒熱後加艾葉50克， 裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住， 敷於患處， 但需注意調節好溫度， 防止皮膚燙傷。 熱敷能緩解局部炎症，