產後手足關節痛的成因及預防

不少新媽媽在產後常出現腕部、手指關節及足跟部疼痛。 產後女性由於體內的內分泌發生了改變， 使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降， 關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等， 從而導致關節的鬆弛和功能的減弱。 這是造成新媽媽出現手足關節痛的內在原因。

產婦如果在產後過早、過多地從事家務勞動， 或過久地抱孩子， 或接觸冷水， 就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重， 引起手腕部及手指關節痛， 患上最常見的“媽媽腕”， 臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。 其症狀是：產婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便；做抓、握、擰、捏等動作時，

新媽媽在“坐月子”期間， 由於活動減少， 甚至很少下床行走， 還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱， 其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱， 脂肪墊也會因此而產生充血、水腫等非特異性炎症， 以致造成足跟部的疼痛。

預防產後手足關節疼痛， 關鍵在於產後注意休息， 不要過早、過多的用手幹重活， 尤其是不要經常用冷或使手、是部受涼、受寒。 另外， 新媽媽在月子裡少吃酸辣等刺激性食物， 少吃香蕉， 少飲啤酒。

新媽媽在剛感到關節部位出現疼痛時就應及時去看醫生， 並在醫生指導下用藥， 首選養血祛風、散寒除濕的中藥。 關節部位出現劇痛之後， 新媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉， 但不要隨意用力按摩疼痛處；平時可用濕毛巾熱敷腕部， 以增加局部血液迴圈， 促進炎症吸收。 熱敷可以每天2~3次， 每次20~30分鐘。 必要時您應去醫院採用超短波或紅外線進行理療。