產後打噴嚏小便失禁怎麼辦

有些產後媽媽在生產過程中， 造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌肉的神經受傷， 導致提肛肌、骨盆肌鬆弛及萎縮， 發生產後尿失禁等症狀。 那麼， 產後打噴嚏小便失禁怎麼辦？

產後打噴嚏小便失禁怎麼辦？產後偶爾會尿失禁， 像打噴嚏、咳嗽時， 或者有時候用點力， 或者跳繩之類的， 打球之類的， 尿會自動的流出來， 而且基本是控制不住的那種呀？所以最近總是內褲上很臭有尿味啊？已經有七八個月了， 產後打噴嚏小便失禁該怎麼辦好呢？急急

星寶寶小編說： 當我們在大笑、打噴嚏、咳嗽或者彎腰時，

產後打噴嚏尿失禁運動改善：呈仰姿， 雙腿彎曲， 收縮臀部的肌肉向上提肛， 緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 像尿急無法如廁而憋尿的感覺， 先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘， 然後慢慢放鬆， 5～10秒鐘後再重複收縮。 運動全程照常呼吸， 保持其他部位放鬆， 可用手觸摸腹部， 不應有緊縮現象。

產後打噴嚏尿失禁食療法：正確的飲食習慣對改善尿失禁的情況也大有説明， 媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物， 以防止便秘。 黨參18g， 核桃仁15g， 加水適量濃煎， 飲汁食核桃仁。 黨參有補中、益氣、生精的功效， 輔以核桃仁補氣固腎，

尿失禁雖然不致對生命健康帶來威脅， 但對生理和心理層面都可能造成傷害， 如尿道感染， 或因為怕漏尿， 長時間使用棉墊造成陰部皮膚潮濕及發炎， 還有身上可能存在的尿騷味， 都會給日常生活帶來煩惱， 甚至進一步引起性☆禁☆生☆禁☆活障礙。 產後尿失禁的女性們一定要注意日常衛生清潔， 外出前、睡前2小時， 減少水分的攝取， 以減輕漏尿的困擾。 平時也儘量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料。