很多新媽媽懷孕前和懷孕過程中很在意自己的體重， 等寶寶一降生， 新媽媽滿腦子全是寶寶， 反而忽視了對自己體重的關注。 對此專家表示， 產後6個月就應開始著手減肥， 此時母體激素會迅速恢復， 同時新陳代謝速度也回歸正常， 使得身體自然進入到減肥最佳狀態， 所以， 產後6個月可謂是減重"黃金期"。
制定一個瘦身方案
到底怎樣抓住產後半年的最佳減肥期昵？相信這是很多新媽媽的疑問， 下面我們就給廣大新媽媽介紹一下究竟該如何抓住產後半年內的最佳減肥期。
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產後2個月循序漸進減重
產後2個月的新媽媽身體得到恢復後， 即使母乳餵養， 也可以開始循序漸進地減重了。 新媽媽可以適當加大運動量， 並釆取適當減少飲食的量、提高食物的質， 來調整和改善飲食結構。 不過， 進行母乳餵養的新媽媽， 還是要注意保證營養攝取， 只要不大量食用高熱量、高脂肪的食物就可以了。
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產後4個月可以加大減肥力度
非哺乳新媽媽在產後滿4個月後， 就可以像產前一樣減肥了。 不過， 對於仍然進行母乳餵養的新媽媽來說， 還是要堅持產後2個月以後減肥的原則， 即適量減少食量和適度增加運動。
金牌月嫂私家護理經
由於孕期體重會增加15千克左右， 生下寶寶後， 新媽媽猶如卸下重擔， 想要快速恢復以往身輕如燕的形象。 但我經常對新媽媽講：瘦身不能急於求成， 要慢慢來， 體重是一點一點長上來的， 也要一點一點減下去， 過快減重對身體健康沒有好處。 比較合理的瘦身計畫是， 1周減重不要超過1千克。 而對於正在哺乳期的新媽媽來說， 1周減重不要超過0.5千克才好，