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產後抑鬱 爸爸也會跟著犯

大家都知道的是, 孕婦在分娩之後, 可能會因為體內激素分泌失常或者是家庭原因導致情緒失控, 產後患上抑鬱症。 其實, 除了母親, 父親也可能患上抑鬱症的, 他們也會神經緊張, 脾氣失控, 壓抑悲傷, 情緒不穩, 這些都是爸爸產後抑鬱的體現。

在母親分娩之後, 絕大多數的家庭會充斥著喜悅之情, 所有的家人都在為這個新生命的到來而慶祝。 但是也有部分家庭是沉浸在抑鬱之中的, 有的母親在分娩之後並沒有那種看到新生命到來的喜悅, 反而是抑鬱, 情緒失控, 這是產婦產後抑鬱的體現, 但是這並不是母親一個人的權力,

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父親也會患上產後抑鬱的, 他們也會精神緊張, 情緒壓抑, 導致爸爸的心情低落, 經常發脾氣, 造成家庭不和睦, 那麼如何治療爸爸的產後抑鬱呢?下面將向大家介紹一些有關父親抑鬱的病症以及治療之法。

1、爸爸產後抑鬱的影響

如果父親患上產後抑鬱的話, 表現的狀況和產婦抑鬱的情緒是基本一樣的, 甚至更加嚴重。 他們往往是因為感覺自己被老婆忽視, 被家人忽視, 被孩子限制而導致情緒低落。 如果父親不能克制自己的不良情緒, 他們可能會抽煙不斷, 酗酒, 甚至是吸毒, 這些都會給自己的身體帶來嚴重的傷害, 也會威脅到家人的健康, 家庭的和睦。 這些都會給一個家庭帶來陰影,

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所以, 父親要學會控制自己的情緒, 保持積極的心態, 爸爸是家人孩子的保護傘, 應該做好守護者的角色, 給妻兒提供一個安全的港灣。

2、轉移自己的不良情緒

如果父親患上產後抑鬱的話, 他們會容易憤怒, 經常妻子, 或者其他家人的一句話就能夠惹怒他。 這時, 爸爸們可以想辦法轉移自己的注意力, 通過跑步, 拉拉力器, 做俯臥撐等運動來消耗自己的情緒, 體力, 讓自己慢慢平靜心情, 多做深呼吸, 慢慢平復自己的情緒, 讓自己的不良情緒發洩出去。

3、妻子的關愛

很多時候丈夫有產後抑鬱都是因為孩子出生後, 妻子的關注焦點轉移到了孩子的身上而忽視了丈夫的緣故。 因此在平時, 妻子要分出精力時間關愛自己的丈夫,

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花點時間陪著丈夫說話, 多關心他們, 也不要給丈夫太大的經濟壓力, 這樣他們會心情會好很多。 所以, 媽媽們努力做一個賢妻吧, 照顧孩子的同時也照顧一下丈夫的心情, 這樣可以幫助他們避免或者克服產後抑鬱。

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