產後抑鬱不可怕 小小粥道解煩憂

中醫認為， 產後抑鬱症多為肝氣鬱結， 痰熱內擾所為， 當以疏肝解鬱， 清熱化痰為治， 所以， 下面介紹幾款治療產後抑鬱的粥方。 產後抑鬱症， 是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙， 是產褥期精神綜合征中最常見的一種。

中醫認為， 本病多為肝氣鬱結， 痰熱內擾所為， 當以疏肝解鬱， 清熱化痰為治， 介紹幾則粥療方：

喝粥能緩解產後抑鬱症

柴胡疏肝粥

柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克， 炙甘草5克， 大米50克， 白糖適量。 將諸藥擇淨，

放入鍋中， 加清水適量， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可疏肝解郁， 適用於產後憂鬱、胸悶煩躁等。

參芪沙棘粥

人參、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克， 大米100克， 冰糖適量。 將諸藥擇淨， 水煎取汁， 與大米加清水適量煮粥， 待熟時調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日2劑。 可疏肝解鬱， 交通心腎， 適用於產後憂鬱、心悸易驚、失眠多夢、腰膝酸軟等。

參靈棗肉粥

黨參、靈芝、大棗、龍眼肉各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時下白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可補益心脾， 養血安神， 適用於產後憂鬱、疲乏無力、多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華等。

二子精烏粥

女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克， 大米50克， 白糖適量。 將諸藥水煎取汁， 同大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日2劑。 可滋補肝腎， 育陰潛陽， 適用於產後憂鬱、疲乏無力、頭暈目眩、耳鳴健忘、急燥易怒、失眠多夢、五心煩熱、咽幹顴紅、腰膝酸軟等。

芩竹二前粥

芩竹二前粥

黃芩、竹茹、白前、前胡各15克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入藥罐中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可化痰清熱， 和中安神， 適用於產後憂鬱、失眠頭重、痰多胸悶、惡食暖氣、吞酸噁心、心煩口苦、目眩、苔膩而黃等。

龍棗遠志粥

龍眼肉、棗皮、遠志各10克， 大米100克， 白糖少許。 將遠志擇淨，

放入鍋中， 用冷水浸泡10~30分鐘後， 水煎取汁， 加龍眼肉、棗皮、大米同煮為粥， 待熟時調入白糖或冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可滋補肝腎， 養心安神， 適用於產後憂鬱、神志恍惚、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、手足心熱、煩燥易怒、心悸不安等。