終於成為一名新媽媽了， 有的媽媽忙得昏天黑地， 滿臉愁苦， 有的媽媽則應對得得心應手， 笑口常開。 為什麼會有如此不同的情況呢？ 能夠保持樂觀和平和的心態的媽媽， 到底有什麼“秘密武器”去對抗產後抑鬱症呢？新媽媽們產後應如何恢復樂觀心理？
1、尋求幫助
那些鬱悶、痛苦的媽媽大多因為不放心把孩子交給他人， 而錯失了隨丈夫週末外出遊玩和看夜場電影的享受。 快樂媽媽不拒絕向家庭和朋友尋求幫助， 她會說：“請……”
2、補充睡眠
坐月子期間， 為了養育小寶貝而睡眠不足， 簡直成了媽媽們的“榮譽勳章”，
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3、親密“戰友”
快樂媽媽一定有幾個親密的“戰友”——同樣身為媽媽的夥伴， 她們深知這些在同一戰壕裡的夥伴是幫助她們走出煩惱的最好鑰匙。
4、關愛自己
快樂媽媽會為自己製造些樂趣。 如果其他人沒想到的話， 快樂媽媽有時候會為自己買花。 她們約丈夫共赴午餐， 做個按摩或為自己選些漂亮的衣服。
5、樂觀視角
生活中總有不快的事情發生， 這時你應提醒自己：“這些都會過去。 ”你可以從兩個樂觀視角進行思考：這些不快的事不會經常發生；那些快樂的事即將到來。
6、常常歡笑
孩子喜歡看到媽媽的笑。
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7、擁抱孩子
快樂媽媽有擁抱孩子的習慣。 一有機會， 快樂媽媽就擁抱孩子， 因為隨著孩子上學逐步長大後， 這些機會就會越來越少了。
8、抽空獨處
一個人不代表孤獨， 新媽媽無須把時間完全放在孩子身上， 留些時間給自己也是至關重要的。 比如躺在浴缸裡看看雜誌， 敷上面膜聽聽音樂， 關上房門冥想、打坐。
