產後抑鬱是很多新一代媽媽都會經歷的難題。 許多80後媽媽是獨生女， 從小在家人的寵愛中長大， 因此在新生兒到來的時候她們往往覺得很難進入“媽媽”的角色。 尤其是計畫外 懷孕的媽媽就更加慌張， 以至於產後出現抑鬱。 但是對於產後抑鬱， 很多人都是一知半解。
抑鬱與抑鬱症
產後抑鬱不代表患上抑鬱症
很多人以為抑鬱就是抑鬱症， 其實這兩者是不同的。 抑鬱是一種不愉快的情緒體驗， 通常人們在遇到一些負性☆禁☆生☆禁☆活事件時會產生哀傷情緒， 但抑鬱的心境與哀傷不同， 哀傷情緒 在持續一定時間後自動終止，
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而抑鬱無論是在持續時間上， 還是在強度上都比正常的哀傷要嚴重得多。
抑鬱是住院病人較常見的情緒反應， 多見於久病不愈的慢性病人、癌症病人、手術病人、老年病人。
對抑鬱情緒進行早期識別和干預， 可減少抑鬱症的患病率。
抑鬱症是以一種持久的心境低落為特徵的神經症， 常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙等。
抑鬱症是危害人類身心健康的常見病， 患病率占世界人口的5%， 有高達15%的自殺率。
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產後抑鬱不是精神疾患不是神經病
美國精神醫學會已經在一九九五年認定“產後精神疾患”為一項病徵，
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1、產後沮喪症
大部份的產婦或多或少都有第一類“產後沮喪”的現象， 它的發生率是26%～85%， 不過症狀很輕， 只是一種輕度的情緒疾患， 是最常見的產後心理調適問題。
產後沮喪症是正常的心理狀態
大約有85%的產後婦女有產後沮喪症（或嬰兒沮喪症）， 但通常認為這是正常的產後心理狀態， 一般發生在產後的第一周。 產婦常見症狀有：失眠、哭泣增多、心情比較悲傷、乏力、頭痛、注意力難以集中、食欲不振等等。
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這種狀況一般發生在產後第三天到第一周， 多半是因為產後休息不夠， 疲勞沒有消除所引起；治療上僅需要心理上的支援與適當病情解說， 因此給予產婦情緒發洩的機會、情緒支援與保證是很重要的。 這種產後沮喪症一般兩周後會自愈， 不需任何治療， 但是家庭和丈夫的關心與理解對恢復非常重要。
2、產後抑鬱症
第一次當媽媽的人比較容易產生第二類“產後抑鬱症”， 這是因為產後憂鬱症中50～60%的比例與生產壓力有關， 首次生產老發生的機率為10%～15%。 通常會在產後第二至三周開始， 產後第四至五個月達到高岑， 症狀可持續六至九個月。 通常嚴重的產後抑鬱症發生在產後的第一個月， 但有些女性在產後一個月至半年都可以發生。
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對孩子表現為嚴重的焦慮
經常無任何原因地長時間哭泣
對自己的孩子沒有興趣
入睡困難（孩子睡著後）
大約有5%的產後婦女患有產後抑鬱症。 過去研究認為產後抑鬱症與社會地位和婚姻狀態沒有關係， 但是新近更多地發現：窮困和單身婦女患產後抑鬱症的機會較中等社會地位和結婚的婦女多兩倍， 另外， 懷孕期的心情並不能預測是否有可能患產後抑鬱症。 有報導認為：女性在懷孕期出現抑鬱症， 產後就不會患產後抑鬱症。
3、產後精神病
產婦除了會覺得無法照顯新生兒外， 高達50%的人會有不自覺想傷害嬰兒的衝動。 這種情況的發生， 與個人過去精神病史、懷孕期間的憂鬱情緒、生活壓力，
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這三類當中最嚴重的要屬“產後精神病”， 但是發生率也最低， 只有千分之一或千分之二。 一般發生在生產後的第一個月， 患者容易失眠、自我感喪失、妄想嬰兒死亡或是表現出妄想幻覺， 明顯的聯想鬆弛， 語無倫次， 緊張性或混亂性行為， 同時亦可能合併躁症或憂鬱症的發生， 出現精神分裂方面的症狀。 如果沒有經過妥善的治療， 下次生產時復發率高達13～30%， 且常發生在產後的第三至十四天，也就是兩周內，最明顯的症狀是對周遭環境以及自己產生不真實感；值得注意的是，90%的人以呈現情感性疾患的症狀為主，5%的人會自殺，而4%的人會殺死自己的嬰兒。
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產後抑鬱十大誤區你都知道嗎？
多數人在接觸到產後抑鬱時，都習慣性把它當做產後沮喪症處理，採取無視、不理的態度，或者當做產後精神病，處理用力過度，大量服用藥物治療等。因此正確認識產後抑鬱是非常必要的。只有分清楚產後抑鬱，才能真正對症下藥，儘快走出抑鬱的陰影。
而對於產後抑鬱，有很多大家以為是理所當然正確的知識，那其中有多少是正確的呢？下面給大家講一下產後抑鬱常見的十大認知誤區。
誤區一：產後抑鬱是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱
正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產後抑鬱症是一種情感 更強烈的，持續時間更長的心理障礙。
有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到難以集中精神，不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她會因此而感到內疚。
誤區二：如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。
正解：產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。
誤區三：產後抑鬱會不藥而愈。
正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期，並自自動痊癒。但產後抑鬱和其他疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是，有很多辦法能治癒這個病。
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誤區四：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向
正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。產後精神病患者會對生命造成威脅，她們可能會自虐，或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向，那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。
誤區五：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱，停止照顧自己。
正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，並努力地化好妝之類的。通過 對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。
誤區六：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽
正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽
誤區七：一定是做錯了什麼事，才會患上產後抑鬱。
正解：患上產後抑鬱症，不是任何人的錯。沒有什麼能預防患上這種抑鬱症。
誤區八：補足睡眠，就能從產後抑鬱中康復
正解：儘管補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要，但是，單單睡眠不能治癒產後抑鬱.
誤區九：當婦女進入哺乳期時，她們不能服用抗抑鬱藥
正解：調查發現，孩子從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很少。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥的時候，她的醫生會小心翼翼選擇最能幫助她的藥，同時不會對寶寶造成傷害的藥。
誤區十：孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。
正解：懷孕或者有分娩經驗並不能保證婦女不會患上抑鬱。換而言之，懷孕不會幫助婦女抵抗抑鬱，而事實上，正在懷孕的婦女更可能會感到壓抑。
小編總結：產後抑鬱問題可大可小，因此准媽媽們要及時瞭解產後抑鬱的知識。不要以為大家都公認的就是正確的。瞭解產後抑鬱的認知誤區，既可預防產後抑鬱的發生，也有助於媽媽們進行自我檢測。另外如果媽媽們產後發生抑鬱，也不必太驚慌。抑鬱不代表抑鬱症，只要好好調節，產後抑鬱是可以很快調理好的。
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