產後抑鬱危害大 別不當回事

2013年何潔和赫子銘結婚， 2014年7月份生下大兒子七寶， 2015年11月生下女兒寶妹。 生完大寶後， 何潔幾次在訪談節目中談到自己產後抑鬱的問題：“我覺得自己就是一個完全沒用的人， 一個被拋棄的人， 就在一個角落裡……”

不光何潔， 很多女明星都在公眾面前表示過自己曾有過產後抑鬱， 如袁詠儀、那英、馬伊琍、李湘等。

說到這， 有些人可能會想了：“不就是生個娃而已， 至於這樣嗎？”其實產後抑鬱症真的不是矯情， 而且它發生的幾率比你想像的要大得多！

產後抑鬱症， 原來離我們這麼近！

世界衛生組織調查顯示：產後抑鬱症很常見，

1/6的產後婦女受其影響。 也就是說6個產後媽媽中， 就有一個媽媽可能會患上產後抑鬱症。

但在很多人的概念中， 抑鬱症只會發生在一個很內向、不愛說話的人身上。 實則不然， 就算是原本很開朗、很愛笑、性格隨和、生活無憂的人， 也有可能被產後抑鬱症“盯上”。 何潔就是一個例子， 當初在超女的舞臺上， 她憑藉自己愛笑的性格， 成為了粉絲們心中的活潑美麗的“月亮女神”！但就是這樣一個愛笑、愛跳、能唱、開朗的人， 還是和產後抑鬱症“不期而遇”了。

產後抑鬱的表現到底有哪些？如何知道自己是不是患上產後抑鬱了呢？

產後抑鬱的媽媽， 可能會有以下這些表現：

▪ 持續悲傷；

▪ 對通常喜歡的活動失去興趣；

▪ 沒有能力從事日常活動，

並且這些現象持續至少2周；

▪ 精力退減， 總覺得身體很累；

▪ 食欲改變， 什麼都不想吃， 或者暴飲暴食；

▪ 睡眠更多或更少；

▪ 感到焦慮；

▪ 注意力下降；

▪ 猶豫不決；

▪ 躁動；

▪ 感到一無是處、內疚或絕望；

▪ 以及有自殘或自殺念頭；

▪ 感到不知所措；

▪ 沒有明顯理由地持續哭泣；

▪ 與孩子沒有形成親密關係；

▪ 懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

（以上內容參考世界衛生組織官方資料）

產後抑鬱症的最終確診需要專業醫生來判斷， 但朵媽還是覺得， 如果每個媽媽都能對它有一定的瞭解， 知道它是這麼普遍的、可以治癒的， 無疑利於大家更快擺脫產後抑鬱。

為什麼寶寶出生了， 我卻開心不起來？

導致產後抑鬱的原因有很多， 首先是生理方面的因素。

體內的激素水準的急劇變化會讓人變得易怒不安、甚至歇斯底里。 很多媽媽沒生娃前， 來個大姨媽都要躁動到不行， 而產後體內激素的變化， 不知要比來大姨媽時的大多少倍了！

另外分娩後的傷口痛、哺乳時的乳☆禁☆房脹痛、乳☆禁☆頭皸裂、忙於照顧孩子沒有足夠的時間休息等， 以上種種， 都會給產後媽媽的身體帶來巨大的壓力， 使之變得更加疲憊， 意志力降低， 導致患上產後抑鬱症。

再者， 要是家庭氣氛不夠良好， 婆媳紛爭多、夫妻間缺乏溝通、家人過多地關心孩子、忽略產婦等， 都會讓媽媽的心理變得更加敏感， 變得情緒不安、內心焦慮， 更容易患上產後抑鬱症。

這裡要著重說說老公這個角色了， 何潔的老公赫子銘不僅一次在公開場合上說何潔性格暴躁、愛發脾氣了：“比如發脾氣什麼的，

好像是有點肆無忌憚， 想到什麼說什麼， 她不想那個後果， 不想你什麼感覺……我腦子裡就會有一個開關， 靜音！說吧……”

這樣應對妻子的產後抑鬱， 真的算是反面教材中的經典了。 明知道妻子是產後抑鬱， 丈夫應該做的， 是理解她， 體諒她， 減輕妻子照顧孩子的工作量， 讓她有更多的時間休息。 只有妻子精力充沛了， 才會有更多的能量趕走產後抑鬱啊！光知道自己按下靜音鍵， 遮罩掉這一切， 就可以認為自己完全沒有責任了嗎？這和“掩耳盜鈴”有什麼兩樣啊？

呼籲所有的爸爸們：

“產後抑鬱症”真的非常普遍， 這個詞聽起來也有點可怕， 但要避開它， 也沒有大家想像的那麼難。

只有你， 才能更好地幫助自己的妻子遠離產後抑鬱。

正視產後抑鬱症， 跟產後抑鬱說“不約”

產後抑鬱症常常發生在分娩後的6周內， 可能會持續3-6個月， 但嚴重的也會持續1-2年， 有的甚至持續到孩子上幼稚園之前。

由此大家也可以知道， 產後抑鬱症持續的時間是因人而異的。 有的媽媽產後可能也會出現情緒低落、內心焦慮的情況， 但這種狀態持續的時間很短， 一天當中大部分時間都是情緒平和的， 這樣頂多算是暫時的“心情不好”。

如果是輕度的產後抑鬱， 媽媽在家人、朋友的開導下， 一般都能順利度過。 當然自己的努力也很重要， 知道有產後抑鬱這回事了， 我們就要想辦法努力擺脫它， 告訴自己：不是因為生活真的很糟糕了， 我們才心情不好的;不是因為周圍人都在針對我了，我才過得這麼不開心……我變得不快樂，只是因為產後抑鬱。

如果中度或嚴重的產後抑鬱，已經影響到媽媽和寶寶的健康，甚至影響到家人的生活了，這就需要尋求專業醫生的説明。產後抑鬱症有一點和其他生理疾病一樣，越早干預，越快治癒。

在很多人眼裡，身體沒毛病，人就健康了，哪有什麼心理健康問題啊？但一個不快樂的媽媽，往往會帶出一個內心不安的孩子，而這種不安，可能會伴隨孩子很久很久。因此，我們在關注自己產後身體恢復的同時，也別忘了心理上的健康。媽媽內心快樂，不僅對自己有利，對孩子、對整個家庭都有不可忽略的積極意義。

我們才心情不好的;不是因為周圍人都在針對我了，我才過得這麼不開心……我變得不快樂，只是因為產後抑鬱。

如果中度或嚴重的產後抑鬱，已經影響到媽媽和寶寶的健康，甚至影響到家人的生活了，這就需要尋求專業醫生的説明。產後抑鬱症有一點和其他生理疾病一樣，越早干預，越快治癒。

在很多人眼裡，身體沒毛病，人就健康了，哪有什麼心理健康問題啊？但一個不快樂的媽媽，往往會帶出一個內心不安的孩子，而這種不安，可能會伴隨孩子很久很久。因此，我們在關注自己產後身體恢復的同時，也別忘了心理上的健康。媽媽內心快樂，不僅對自己有利，對孩子、對整個家庭都有不可忽略的積極意義。