產後抑鬱吃什麼好？抑鬱， 是產後媽媽們常見的一種問題。 辛苦了近一年， 經歷了巨大的疼痛， 在生完孩子後社會關係也發生了改變， 所有的一切， 讓生完孩子的女性朋友們措手不及， 甚至難以接受。 除了調整心態， 產婦還需要注重飲食。
產後抑鬱吃什麼好？——百合撈蓮子
做法：取水發百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。 將發好的百合和黃花菜用水洗淨， 蓮子去皮、去心、洗淨， 同放入大湯碗內， 湯碗內放入適量清水， 上籠用武火蒸熟， 放入冰糖再蒸片刻即成。
功效：此方能清心除煩、安神寧志，
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產後抑鬱吃什麼好？——豬肉苦瓜絲
做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。 苦瓜切絲， 加清水急火燒沸， 棄苦味湯。 瘦豬肉切片， 油煸後， 入苦瓜絲同炒， 加調味品食用。
功效：此方清瀉肝火， 可用於煩躁性急者。
產後抑鬱吃什麼好？——桃仁雞丁
做法：取雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料。 雞肉切成丁， 用調味料上漿;黃瓜切丁， 蔥、薑切好備用；核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油， 將雞丁滑熟， 撈出控油；原鍋上火留底油， 煸蔥、薑至香， 下主輔料與調味品， 最後放桃仁， 然後勾芡裝盤即成。
功效：核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果， 其中含有很多抗憂鬱營養素。 只不過生食時澀口， 裹糖又憑白增多能量。
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