產後抑鬱快走開！

很多媽咪在生完寶寶後出現了一些“反常現象”， 比如情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火， 嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力， 悲觀絕望， 所以媽咪們在生完孩子特別擔心自己患上產後抑鬱症。

糟糕的心情是產後抑鬱症的直接因素， 保持良好的心情狀態是每個媽媽們必須要做到的。 心情是可以調理好的， 在家裡本來就比較的無聊， 因此在家裡的丈夫們就要想盡一切辦法， 讓自己的妻子好好的享受坐月子的樂趣了， 如果每天都有丈夫的陪伴的話， 妻子就不會那麼的無聊也不會那麼的鬱悶了， 很多的新媽媽得了產後抑鬱症就是因為孤獨和沒人理解造成的。
比起他人幫助， 丈夫不一定都有太多的時間陪伴， 所以媽咪們自己調節產後心情才是最重要的。

1、先冷靜一下
當發生不愉快的事情時， 一定要克制， 不要發脾氣， 盡可能的讓自己冷靜下來， 當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。
2、找到傾訴物件
找可以談心的人， 隨時發洩心情的不滿情緒， 傾訴物件也許是自己的愛人， 也許是家人， 或者家有寶寶社區結交的同為新媽媽的網友。 人的抑鬱就是缺少溝通， 當人們把心中的怒火發洩出去之後， 心情也就舒暢多了。
3、寶媽角色轉換
讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。 當改變不了別人的時候就要改變自己， 調整自己， 只有學會自我調整， 才有可能改變現狀， 例如照顧寶寶很辛苦， 但是如果能想到寶寶的可愛， 想到這是自己用生命換回來的小生命， 是值得辛苦付出骨肉， 明白自己已經是寶寶的媽媽， 就會產生一種責任感和幸福感， 就不會覺得那麼委屈了。
4、吃吃睡睡做頭幸福的“豬”

想那麼多幹什麼， 剛生完寶寶， 特別是月子期間， 媽咪都是家裡的“老大”， 衣來伸手飯來張口不過分吧， 吃吃睡睡就好， 這樣的待遇不是什麼時候就能享受到的， 所以安心享受這段時光就好。
心情是我們生活中不可缺少的一種， 如果每天都有一個比較好的心情的話， 那麼媽咪們的生活就多姿多彩了， 產後保持愉悅心情， 不僅僅能保證自己的身心健康， 也能更好的養育寶寶哦。