脾氣變得很暴躁
在那段日子裡， 你的情緒好像處於一種失控狀態。 剛才還好好的， 可是一看到老公沖奶慢了5秒鐘， 你就開始暴跳如雷；原本是媽媽面前的乖乖女， 而今卻變得像個“小暴君”一樣， 動不動就沖著媽媽大喊大叫。
為什麼會這樣？
生產過後， 情緒上的震盪實際上是非常正常的現象， 因為分娩無論對哪個女人來說都是一次巨大的震動！不僅經歷了一場對身體極限的挑戰， 而且還要面對家庭秩序、家庭關係的大動盪：人們“突然”就成了父母或者祖父母， 我們要對一個那麼弱小的小生命負責。
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怎麼辦？
為了緩衝震動， 最好能夠儘快打開我們的“安全氣囊”。 可以和你母親聊一聊你出生時的情景， 那時候你母親的感受， 把你的貼心話和你的閨中秘友絮叨一番。 當然， 也不要忘了和那個很可能已經遭受冷遇的“倒楣蛋”——你的老公聊聊你現在的感受。 這種傾吐可以幫你變得更從容一些。
動不動就哭鼻子
有很多新媽媽都有過這樣的經歷， 感覺自己總有一種想哭的衝動。 總感覺周圍人都不夠關心自己， 內心有一種深深的孤獨感， 想著想著就落下淚來；看到小寶貝哭得那麼傷心， 你更加不知所措， 於是淚水交響曲又開始了……
為什麼會這樣？
一般認為， 新媽媽體內荷爾蒙的變化是首要原因。 雌激素和黃體酮水準在分娩後會急劇下降。
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另外， 在寶寶出生之前， 大家的焦點都集中在准媽媽身上， 可寶寶出生後， 人們很大一部分注意力都轉移到寶寶身上， 新媽媽可能多多少少會有一些失落感。 再加上， 如果這時候， 你老公還一時沒有找到做父親的感覺， 或者稍微有些逃避的話， 你可能就更鬱悶了。
怎麼辦？
在你覺得自己有點兒悲傷的時候， 不妨先找點兒別的事情來做， 比如聽一些歡快的音樂， 平日你喜歡的相聲、小品， 或者出去呼吸一下新鮮空氣等等。 如果你感覺老公或者家人對自己關心不夠，
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我是個好媽媽嗎?
看到那麼一個弱小的生命交到自己手中， 你真懷疑自己能不能做一個好媽媽， 寶寶的到來讓你手忙腳亂， 你的精神高度緊張， 總是害怕自己會出錯；或者你私下裡發現， 躺在身邊的這個小傢伙對你來說有點兒陌生， 好像根本沒能調動起你如潮水般的母愛。 為此， 你簡直有點兒自責！
為什麼會這樣？
你認為一個好母親應該能夠遊刃有餘地面對各種問題， 但事實上， 每當我們接觸一些新鮮事物時， 我們都需要逐漸地熟悉它、慢慢掌握其中的技巧和規律，
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另外， 我們總愛說“母愛是天生的”。 其實也不儘然。 對孩子的愛也是需要一點一點培養的。 有的新媽媽馬上就有了做母親的感覺， 而有的新媽媽則需要花更多的時間來意識到自己已經當了母親。 這很正常， 沒必要因此而自責。
怎麼辦？
因為我們對如何照顧好一個活生生的小生命知之甚少， 所以， 我們有權利不知所措， 有權利慢慢摸索， 更有權利說出自己的困惑。 我們可以向其他過來的媽媽多請教， 也可以告訴准爸爸你現在遇到的問題， 聽聽他的意見。
另外， 還要學會靈活看待育兒書上所提出的一些“達標資料”，
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累的要命
經過了分娩的折騰， 你的身體已經非常虛弱， 好像小寶寶吸走了你所有的能量。 有的新媽媽還會感到背痛、會陰切開的傷口處隱隱的疼痛等等。 但是， 雖然很疲乏， 你還是不能很好地休息， 甚至每天只能睡三四個小時……
為什麼會這樣？
導致你產後筋疲力盡的原因之一就是產後你的血流量一下子減少了30%你肌肉中迴圈的血液也比以前有所減少， 因此， 你容易感到疲乏無力。
另外， 雖然分娩讓你消耗一空， 但是， 寶寶出生後， 你還要順應他的時間表， 這使得你的睡眠很難保證。再加上你心情沮喪的話，可能還要遭受失眠的痛苦！
怎麼辦？
不要硬撐，而要及時請求別人的幫助。而且，照顧新生兒本來就不是新媽媽一個人的工作。需要提醒的是，不要對別人所做的事情太過挑剔，要知道育兒本來就沒有嚴格的一定之規。
利用一切可能的時間進行休息，小睡一會兒可以使你能夠在半夜醒來照顧寶寶。如果實在睡不著，閉目養神也能幫你恢復體力。
如果比較嚴重
有些新媽媽抑鬱的表現比較嚴重，比如把注意力完全集中在孩子身上，完全不考慮自己的身體狀態，或者對自己能夠成為好媽媽完全沒有信心，甚至產生了強烈的負罪感等等。
為什麼會這樣？
這種現象一般會發生在完美主義者和對生活易憂慮者身上。
完美主義者無論做什麼，總是希望能夠盡善盡美，這樣的高標準容易讓她們高度緊張，有點兒教條主義，對別人的能力不信任，事必躬親……於是，焦慮、憤怒、緊張、勞累糾結在一起，讓她們整個人都要垮掉了。
對生活易憂慮者除了容易“自尋煩惱”以外，往往還對自己缺乏自信。而面對養育和照顧小嬰兒這樣一個從未接觸過的艱巨任務，如果得不到足夠的幫助和支持，煩惱不能及時排解，自信不能儘快建立的話，憂慮比較容易演變成抑鬱。
怎麼辦？
這種情況比較令人擔憂，應該儘快確診，取得醫生的幫助。
這使得你的睡眠很難保證。再加上你心情沮喪的話，可能還要遭受失眠的痛苦！怎麼辦？
不要硬撐，而要及時請求別人的幫助。而且，照顧新生兒本來就不是新媽媽一個人的工作。需要提醒的是，不要對別人所做的事情太過挑剔，要知道育兒本來就沒有嚴格的一定之規。
利用一切可能的時間進行休息，小睡一會兒可以使你能夠在半夜醒來照顧寶寶。如果實在睡不著，閉目養神也能幫你恢復體力。
如果比較嚴重
有些新媽媽抑鬱的表現比較嚴重，比如把注意力完全集中在孩子身上，完全不考慮自己的身體狀態，或者對自己能夠成為好媽媽完全沒有信心，甚至產生了強烈的負罪感等等。
為什麼會這樣？
這種現象一般會發生在完美主義者和對生活易憂慮者身上。
完美主義者無論做什麼，總是希望能夠盡善盡美，這樣的高標準容易讓她們高度緊張，有點兒教條主義，對別人的能力不信任，事必躬親……於是，焦慮、憤怒、緊張、勞累糾結在一起，讓她們整個人都要垮掉了。
對生活易憂慮者除了容易“自尋煩惱”以外，往往還對自己缺乏自信。而面對養育和照顧小嬰兒這樣一個從未接觸過的艱巨任務，如果得不到足夠的幫助和支持，煩惱不能及時排解，自信不能儘快建立的話，憂慮比較容易演變成抑鬱。
怎麼辦？
這種情況比較令人擔憂，應該儘快確診，取得醫生的幫助。
