產後抑鬱症兩大預防措施

每年有很多媽媽都會進入產後抑鬱症的大軍中， 要怎樣才能讓媽媽們做到預防措施幫助自己更好地遠離它呢？下面就給媽媽們來講兩個預防措施吧。

約有50%-70%的產婦患有產後憂鬱症。 這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化， 使本來就有憂鬱體質的婦女更易發生產後憂鬱症。 那麼， 是否有辦法能夠預防產後憂鬱症？對於這個問題， 只要女性朋友們注意做好產後憂鬱症的預防， 通常情況下都是可以避免其發生的。

產後預防抑鬱症的兩大措施

預防產後憂鬱症應注意從心理上多安慰產婦，

預防產後憂鬱症的措施主要有：

1、產婦本身要保持心情舒暢， 多讀優生優育和有利於心身健康的書刊， 多聽悅耳、輕鬆的音樂；不看不聽可使心情不快的書刊和音響。 對自身的心理變化要有意識地去控制， 加強自我調養， 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶， 這是預防產後憂鬱症的一個重要方面。

2、要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 家庭成員都要尊重和關心產婦， 對產婦心理變化要多安撫， 生活上多照顧；特別是丈夫的體貼、關愛， 對預防產後憂鬱症極其重要。 切忌只顧孩子， 把產婦晾在一邊無人過問。

小編總結：

想要遠離產後抑鬱症產後首先要做的就要在第一階段就把抑鬱症的小萌芽給掐斷。 做法就是讓自己有個好的心情， 好的心情是遠離不良情緒的基礎。