產後抑鬱症前兆有哪些？

1 對事物喪失興趣

喪失生活工作的熱忱和樂趣， 對任何事都興趣索然。 常閉門獨居， 疏遠親友， 回避社交。

2 精力喪失

疲乏無力， 洗漱、著衣等生活小事困難費勁， 力不從心。

3 自我評價過低

往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來。 強烈的自責內疚、無用感、無助感， 嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

4 持續性消極悲觀

內心十分痛苦、悲觀、絕望， 感到生活是負擔， 不值得留戀， 以死求解脫， 可產生強烈的自殺念頭和行為。

5 幾乎每一天都情緒抑鬱

抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。

然而， 很多抑鬱症患者感覺麻木， 並不傷心。

6 胃口改變

抑鬱症可導致胃口增加或減少， 所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。

7 胸悶， 心慌

你可能常常感到胸悶， 心慌。 去醫院檢查也常常查不出原因。

8 在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力

抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。 你可能不得不強迫自己完成該做的事情。 甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。 很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的;儘管他們無睡眠問題， 他們還總是感到疲勞。 性☆禁☆趣減弱也很普遍。

9 睡眠問題

許多抑鬱症患者失眠， 常表現為入睡困難， 淺眠多夢， 易驚醒， 以及早醒(淩晨 2-3點便醒來， 再難入睡). 早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一. 另外一些抑鬱症患者可能睡得太多，

或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

10 焦慮或坐立不安

抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮， 有時達到激越的程度。 焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒， 並且既使是低度的壓力， 也使人難以應付。

11 負罪感， 無用感和無安全感

抑鬱症患者通常對自己， 周圍世界和未來感覺消極。 他們可能對往事有負罪感。 很多抑鬱症患者感到自己無用， 認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。 抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴， 亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。

12 難以集中精力和正常思維

抑鬱症使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。

抑鬱症患者常常不能輕易地集中精力。 患者工作和日常生活變得沒有效率， 挫折感和厭惡感就可能出現。

13 疲乏或渾身無力

大多數抑鬱症患者都有不同的軀體症狀， 感到渾身不適。

14 自殺念頭

很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。 患者經常為了結束痛苦， 受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。 專家提醒， 如果你有想傷害自己和他人的念頭時， 請馬上找精神專科醫生就診。

15 健康小提示

通過對產後抑鬱症的成因分析可以發現， 產後無法適應母親角色是主要原因。 如果能在懷孕時做好產後的規劃， 家人一同來為迎接新生寶寶做好準備與安排讓新媽媽在產後不那麼勞累， 依然能維持一定的自由度與獨立性。

那麼， 產後抑鬱症的發生概率也會大幅減低。