產後抑鬱症怎麼樣治療

產後抑鬱症真是怕， 很多媽媽生完寶寶之後就會莫名其妙得這種病， 於是精神變得很差， 總是多慮、緊張、疑慮、恐懼等， 有的還會做出偏激的行為， 比如自殺， 比如傷害寶寶。 那麼， 產後抑鬱症怎樣治呢？

產後抑鬱症怎樣治療?不知道是心裡問題還是怎麼回事， 但是從生我們家寶寶起， 老公就沒有在我身邊， 就是我一個人， 直到現在感覺自己的脾氣， 自己的思想， 都有些問題， 感覺自己應該是得了憂鬱症， 親們如果是憂鬱症該怎麼辦呀， 產後抑鬱症怎麼樣治療？

星寶寶小編說：產後抑鬱症怎麼診斷？怎麼治療？標準是：1．在產後兩周內出現下列5條或5條以上的症狀，

首先必須具備①②兩條。 ①情緒抑鬱；②對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感；③體重顯著下降或增加；④失眠或睡眠過度；⑤精神運動性興奮或阻滯；⑥疲勞或乏力；⑦遇事皆感毫無意義或有自罪感；⑧思維能力減退或注意力渙散；⑨反復出現死亡想法。 2．在產後4周內發病。 產後抑鬱症的治療， 原則上與一般抑鬱症無顯著差異， 但哺乳期婦女使用藥物應慎重。 心理治療非常重要， 通過心理治療增強患者的自信心， 對產婦給以關心和無微不至的照顧， 儘量調整好家庭成員之間的各種關係， 指導其養成良好的睡眠習慣， 對產後抑鬱症患者的康復是非常有利的。 產後抑鬱症預後良好， 約70％患者于1年內治癒， 僅極少數患者持續1年以上。

產後抑鬱症怎樣治療?下面講下走出陰霾的12個陽光妙術

1．一懷孕即開始進入母親角色通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑， 學習育兒知識和技能， 如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。 同時， 還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解， 並對意外有心理準備。

2．對產後情緒變化多一些瞭解在孕期與丈夫一起向醫生諮詢， 閱讀有關書刊或去孕婦學校學習， 對產後抑鬱症多一些瞭解， 做好心理準備， 積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

3．孕期堅持運動以提高體質 常坐辦公室的孕媽咪， 最好每天參加一些適宜的有氧運動， 鍛煉心肺功能， 為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後儘早康復進行體能儲備，

以便適應繁忙的母親角色。

4．產後不要過多人打擾 產後要充分睡眠和休息， 過度困乏直接影響新媽咪的情緒。 儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。 同時， 新媽咪的精神狀態很不穩定， 要避免各種精神刺激， 尤其是敏感問題， 如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

5．盡情投入享受運動有助振奮精神 產後多做運動， 特別是在心情不好時。 最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動， 這樣有助於釋放不良情緒， 讓自己的精神振奮起來。

6．幫助新媽咪認同母親角色 新媽咪要運用母親角色， 關心、愛護、觸摸小寶貝， 經常與他們情感交流， 積極採取母乳餵養， 這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，

消除自認為無能的心態。

7．最好在娘家坐月子 在娘家坐月子， 熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣， 可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感， 並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱， 經常過問她們的痛癢。

8．丈夫要幫助照料嬰兒並做家務 丈夫儘量避免出門， 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布， 並承擔其他家務。 小寶貝夜裡經常會哭鬧， 丈夫應該與母子同住一起， 幫助照料， 避免新媽咪產生委屈情緒。

9．丈夫要多體諒新媽咪情緒變化 當妻子出現情緒沮喪時， 丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解， 避免爭吵。 同時積極分擔家務， 多幫助照顧嬰兒。 在飲食及哺乳方面， 多多徵求妻子的意見。

10．不要把自己完全閉鎖在家裡 如果身體沒有不舒服，

天氣較好時可帶小寶貝外出散步， 吸吸新鮮空氣， 讓心情開朗起來。 最好能與好友們在一起， 安全度過心理危機。

11．及時釋放不良情緒 情緒沮喪時， 可借助一些方式排遣， 如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影， 和好朋友一起吃飯、聊天；不要勉強自己做不願做的事；心情不好時， 強迫自己想一些高興的事情；不要對自己要求過高， 降低期望值；把自己的擔心說出來， 讓別人幫助化解；與其他新媽咪在一起， 聊聊帶孩子的感受；裝扮一下自己， 讓自己美麗一些；去做形體鍛煉， 及早復原曼妙身材；經常放鬆自己， 如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。

12．必要時尋求專業人員幫助 沮喪情緒持續存在或加重時， 儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。

儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。