產後抑鬱症怎麼治療？產後抑鬱症的治療

 藥物治療產後抑鬱症

有些很好的藥物確實有助於治療產後抑鬱症。 很多女性錯誤地認為抗抑鬱藥物都會產生依賴性， 然而這不是真的。 抗抑鬱藥物的主要問題在於病人總是服用不當。 你必須按照處方規定的時間服藥。 至少需要過幾周之後， 你才會開始感覺好一些。 不要因為你認為這些藥沒用就扔掉它們或放棄。 這些藥真的有用， 不過需要一段時間才能在你的體內發揮效用。 你需要服6個月左右的藥。 如果在此之前停藥， 你的產後抑鬱症很可能會很快又反彈。 如果你在給寶寶喂母乳也不要擔心， 讓醫生給你開一些不影響寶寶的藥物。 “談話”治療產後抑鬱症 找一個很會聆聽或瞭解抑鬱的人聊一聊， 只要告訴他你的感覺有多差勁就會對你有幫助， 你可以找一位相關的專業人士來傾訴。 找你的丈夫或最好的朋友訴說， 可能也可以， 但是如果他們覺得難以理解， 也不要感覺受到了傷害。 產後抑鬱症患者如何自助？ 飲食要儘量健康。 如果你沒有胃口， 定時少量進餐是戰勝這一問題的最好方法。 早餐尤其重要。 多吃些碳水化合物來增添能量， 包括麵包、穀類、麵條、米飯、香蕉等， 多吃水果和新鮮蔬菜。 如果一塊巧克力能讓你振作起來， 就吃一塊。 不過不要整天吃巧克力和甜食。 儘量多休息。 能睡就睡， 不能睡就放鬆一下或打個盹。 如果早上或下午有人能代你照料寶寶， 那你就可以上床睡覺、喝杯熱飲、放點輕柔的音樂、躺下放鬆放鬆。 對自己好一點。 你生病了， 需要時間和空間來恢復。 不要拿那些不必要的家務事來給自己增加負擔， 把重要決定和事務先暫時放下。 稍稍犒勞犒勞自己， 你很快就會好起來的。