很多女性經歷過產後抑鬱症， 情緒在產後兩天出現症狀， 第五天達到高峰， 兩周左右恢復正常。 目前產後抑鬱症越來越常見， 該疾病對本人和家庭會造成很多不良影響。 最嚴重的不良影響是產後情緒障礙——產後精神病， 包括產後狂躁症， 混合或抑鬱精神病的急性發作。
產後抑鬱症的7種形態1.愛哭的媽媽
症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。
2.煩躁的媽媽
症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，
Advertisiment
3.憂心忡忡的媽媽
症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲！
4.自閉的媽媽
症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下， 會讓人覺得自己好比“籠中鳥”， 無論如何也快樂不起來。
5.愛發脾氣的媽媽
症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，
Advertisiment
6.無精打采的媽媽
症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活， 雖然知道有一大堆事要做， 但卻提不起一點精神來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向哦！
7.有虐待傾向的媽媽
症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活， 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
產後抑鬱自測：產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽媽不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、食欲大增或大減，
Advertisiment
4、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
9、有反復自殺的意念或企圖。
第一種情況：
如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。
第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況， 可根據美國精神病學會1994年制訂的產後抑鬱症的診斷標準自測：
Advertisiment
在產後兩周內出現下列5條或5條以上的症狀， 首先必須具備（1）、（2）兩條。
（1）情緒抑鬱；
（2）對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感；
（3）體重顯著下降或增加；
（4）失眠或睡眠過度；
（5）精神運動性興奮或阻滯；
（6）疲勞或乏力；
（7）遇事皆感毫無意義或有自罪感；
（8）思維能力減退或注意力渙散；
（9）反復出現死亡想法。
產後抑鬱症可以產生嚴重後果， 需要及早發現， 及時診斷和治療。 根據病情輕重， 治療方法多種多樣， 從一般的健康顧問傾聽患者吐露心聲， 到談話治療比如認知行為治療或者人際心理治療， 到使用抗抑鬱藥物緩解重度患者病情發作。 儘管情緒穩定和應用抗精神病藥是治療急性期產後精神病的關鍵， 但是親人和朋友的陪伴和關懷始終是不可替代的良藥。
Advertisiment
1. 和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外， 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽， 交流一下育兒生活的感受， 會使自己的情緒得到釋懷。
2. 家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力， 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們， 為自己找到好幫手， 就能輕鬆很多。
3. 向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”， 因此敞開心胸與最親密的人談談心， 效果一定是最好的。
4. 外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮， 那就好好解放一下自己的身心， 到外面走走吧！輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
