產後抑鬱症的七大常見症狀

寶寶出生後， 新媽媽應該是很高興的， 為什麼會出現產後抑鬱的現象呢？新媽媽們千萬不要把產後情緒低落當初產後抑鬱症哦。

一、產後抑鬱症的七大症狀

1。 愛哭的媽媽

症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒， 如果哭泣真的能使自己恢復活力， 就大哭一場來釋懷吧！

2。 煩躁的媽媽

症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線， 莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，

丈夫、婆婆， 甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧！

3。 憂心忡忡的媽媽

症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲！

緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像， 要相信這份力量， 好好品味母子相處的幸福感。

4。 自閉的媽媽

症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下，

會讓人覺得自己好比“籠中鳥”， 無論如何也快樂不起來。

緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

5。 愛發脾氣的媽媽

症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。

緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來， 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他， 通過良好的溝通， 或許他會有所改善。

6。 無精打采的媽媽

症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活， 雖然知道有一大堆事要做， 但卻提不起一點精神來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向哦！

緩解對策：不要事事力求完美， 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

7。 有虐待傾向的媽媽

症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活， 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

緩解對策：用傾訴代替動手， 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者， 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時， 就別顧忌對方是誰， 好好傾訴自己心裡的苦惱。

以上七條是產後抑鬱症的典型症狀， 不過新媽媽也不要一味的對號入座， 還是先看看下面總結的產後抑鬱症的認識誤區吧。

二、產後抑鬱症六大認識誤區

1、產後抑鬱是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱

正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。

她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。 有這種綜合症的婦女會感到疲累， 沒有精力。 但是， 產後抑鬱症是一種情感更強烈的， 持續時間更長的心理障礙。 有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。 她或許會感到難以集中精神， 不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。 她會因此而感到內疚。

2、如果你在分娩之後， 沒有立即患上產後抑鬱症， 那麼， 你就不會再患上它了。

正解：產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。

3、產後抑鬱會不藥而愈。

正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期， 並自自動痊癒。 但產後抑鬱和其他疾病一樣， 不經過治療幾乎是不能痊癒的。 但好消息是， 有很多辦法能治癒這個病。

4、患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。

正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。 產後精神病患者會對生命造成威脅， 她們可能會自虐， 或者虐兒。 如果你感到有這種心理傾向， 那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

5、產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱， 停止照顧自己。

正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。 產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。 她會努力使自己看起來很光鮮， 並努力地化好妝之類的。 通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

6、有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。

正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。