產後抑鬱症的治療
1、創造適宜的產後恢復環境。 當產婦從醫院回家時， 要限制來探望的人， 尤其是要關掉電話， 為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
2、產後飲食清淡而富有營養。 產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時， 享受被親人照顧的親情， 在感謝其愛心中， 使自己得到心靈的調養。
3、珍惜每一個睡眠機會。 產婦要學會創造各種條件， 讓自己睡覺。 有時候， 即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!
4、休養中適度增加運動。 產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。 這不僅能夠轉移注意力，
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5、等待產後憂鬱的自愈。 如果產婦只是產後心情憂鬱， 而沒有成為抑鬱症， 那就努力讓自己的心情放鬆， 等待著體內激素水準調整， 使自己適應新的生活。
6、注意自我的心理調適。 在有了孩子以後， 年輕媽媽的價值觀會有所改變， 對自己、丈夫和孩子的期望值也會更接近實際， 甚至對生活的看法也會變得更加實際。 如果抱著坦然的態度接受這一切， 有益於幫助產婦擺脫消極情緒。
產後抑鬱症的治療 高齡產婦產後抑鬱症怎麼辦
高齡產婦產後抑鬱症怎麼辦
高齡初產婦往往是第一次懷孕， 常常會過度擔心因高齡發生不測，
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1、親密感情。 高齡媽媽在心理上更需要丈夫的關愛， 新爸爸們也要借此時的機會確立自己的父親角色， 並建立起爸爸媽媽與新生兒之間的密切聯繫， 讓媽媽感覺到自己為生孩子付出的一切都是值得的， 從而使自己增加安全感。
2、後援支持。 高齡媽媽們在生產後大多身體虛弱、手腳無力， 對新生兒常常是力不從心。 此時， 由朋友、家人、老公等組成的後援團就尤為重要。 寶寶出生後， 為新媽媽營造一個溫馨安寧的環境， 有長輩的指導和協助可以讓新媽媽早日完成角色的確認，
