產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽媽不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
1、 白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、 幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、 食欲大增或大減， 媽媽體重增減變化較大。
4、 睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、 精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、 身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、 思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、 有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責，
Advertisiment
9、 有反復自殺的意念或企圖。
產後抑鬱症的自我檢測方法
產後抑鬱症的測試結果有三種情況：
第一種情況。 如果以上9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了（產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 研究顯示， 50－75％的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues”， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝， 性格上出現一段不穩定情緒， 比如莫名的哭泣或心緒欠佳。 10～15％的新媽媽在這種情況變得很強烈，
Advertisiment
第二種情況。 如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況。 如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱（從生理上解釋， 母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙， 但在產後72小時之內逐漸消失， 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。 在這段很短的期間內， 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化， 而導致精神上種種不安， 如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀， 這就是所謂的產後憂鬱症。
生完孩子， 在接下來的這些天裡， 你將體驗到從狂喜到愉快， 到傷心， 甚至到鬱悶的種種情感通常是你的激素水準的變化在作怪。
