產後抑鬱症自我療法

女人產後抑鬱是很多新媽媽的通病， 由於是第一次當媽媽， 心裡總有一些不適應， 照顧孩子， 以及家人的不理解都有可能會造成抑鬱。 下面小編來說下產後抑鬱症自我療法， 希望對大家有所幫助。 》》產後心理變化家人不可不知

產後抑鬱症自我療法？女人產後憂鬱症怎麼辦？需要吃藥治療還是住院治療呢？最近感覺自己越來越嚴重了， 脾氣越來越古怪了， 這個需要自己控制還是有更好的治療方法呢？有些事情忘不了 經常失眠 ， 生完小孩兒以後， 情緒大變啊， 就算是平常很平常的事情她也會生氣，

星寶寶小編說：如何應對女人產後抑鬱， 產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆， 等待著體內激素水準調整， 總會形成平衡， 而使自己適應新的生活。 當產婦從醫院回家時， 要限制來探望的人， 尤其是要關掉電話， 為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

產後抑鬱症自我療法， 在有了孩子以後， 年輕媽媽的價值觀會有所改變。 抱著坦然的態度接受這一切， 有益於幫助產婦擺脫消極情緒。 可以做一些自己喜歡做的事情， 沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。 夫妻間要換位思考和彼此理解:有了孩子， 丈夫會感到壓力很大， 他們會更勤奮地工作， 妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，

產後憂鬱症治療， 患有產後憂鬱症的准媽媽要保持良好的心理狀態， 多和丈夫、家人朋友交流， 正確面對孩子降臨後的一系列問題。 家屬同時要對產婦無微不至的關懷照顧， 當產婦表現煩躁、憂慮、易發脾氣時， 要給予安慰勸導。