產後抑鬱症，粥療有方

產後抑鬱症， 是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙， 是產褥期精神綜合征中最常見的一種。

中醫認為， 本病多為肝氣鬱結， 痰熱內擾所為， 當以疏肝解鬱， 清熱化痰為治， 介紹幾則粥療方：

柴胡疏肝粥 柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克， 炙甘草5克， 大米50克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可疏肝解郁， 適用於產後憂鬱、胸悶煩躁等。

參芪沙棘粥 人參、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，

參靈棗肉粥 黨參、靈芝、大棗、龍眼肉各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時下白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可補益心脾， 養血安神， 適用於產後憂鬱、疲乏無力、多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華等。

二子精烏粥 女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克， 大米50克， 白糖適量。 將諸藥水煎取汁， 同大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日2劑。

芩竹二前粥 黃芩、竹茹、白前、前胡各15克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入藥罐中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可化痰清熱， 和中安神， 適用於產後憂鬱、失眠頭重、痰多胸悶、惡食暖氣、吞酸噁心、心煩口苦、目眩、苔膩而黃等。

龍棗遠志粥 龍眼肉、棗皮、遠志各10克， 大米100克， 白糖少許。 將遠志擇淨， 放入鍋中， 用冷水浸泡10~30分鐘後， 水煎取汁， 加龍眼肉、棗皮、大米同煮為粥， 待熟時調入白糖或冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可滋補肝腎， 養心安神， 適用於產後憂鬱、神志恍惚、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、手足心熱、煩燥易怒、心悸不安等。