產後抑鬱的“來”與“去”

相信很多孕婦在產後都會有種“如釋重負”的感覺， 身體倍感輕鬆， 但是隨著孩子的出生， 既要照顧好孩子， 又要打理好工作， 很多產婦都會有點應接不暇， 鬱悶、煩躁等情緒就不自覺的找上門來， 干擾著各位新媽媽們。 產婦們為什麼為產生抑鬱情緒呢？又有什麼方法可以預防或緩解產後抑鬱呢？

產後女性的情緒變化會非常大。 有些產婦在產後感情變得很脆弱， 動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣， 還特別容易疲勞、食欲不振、性☆禁☆欲減低、失眠， 同時， 做事的效率及能力減低， 也不能很好地照顧孩子， 履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理障礙的體現， 醫學上稱之為產後抑鬱， 發病率為10—20%左右， 常發生在產後數月之內， 大部分產後一年可以自愈。 產後抑 鬱往往會影響家庭的和睦。 產婦由於情緒上不穩定， 稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發脾氣， 如果家人不理解、不體貼， 就會造成家庭成員之間的矛盾， 甚至造 成家庭破裂；由於產婦情緒不好， 辦事能力下降， 不能很好地照顧、哺養小兒， 則影響了對小兒的早期教育， 造成小兒發育發展落後；產後抑鬱還會影響產婦本人的 身體康復及心理健康， 嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

分娩對於產婦是一種很強的刺激， 同時常常伴隨著不安的情緒。 分娩以後體內孕激素和雌激素水準的急劇下降，

那麼， 怎樣預防產後抑鬱的發生呢？

首先， 產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識， 以充實自己， 從思想上做好準備， 培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

第二， 醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行為的改變， 理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的， 因而， 家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，

第三， 對於有孕產期合併症、併發症者， 更應給予幫助， 避免產後過度疲勞；

第四， 一旦發現產婦有心理、行為的異常， 應儘快找心理醫生治療。