產後新媽媽因為激素、過度勞累等原因， 很容易患上抑鬱， 如果還得不到開導和治療那麼就很可能做傻事。 所以除了產婦自身調控， 家人也要營造一個舒適溫馨的緩解， 而枕邊人更是要貼心呵護， 這樣才能有效避免產後抑鬱。
如果已經出現以下情況， 那麼就要注意了， 因為產婦很可能患上了抑鬱。
Δ 產後抑鬱的具體表現
1.情緒突變
產婦總是表現出一種負面情緒， 比如不開心、空虛、寂寞、沉悶、淒涼等等。 此外， 還經常因為一些小事情而大發雷霆， 哪怕有幾天好情緒， 也會很快再次陷入抑鬱。
2.認知改變
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對日常生活或者各種娛樂失去興趣， 並且經常感到自卑、自責；腦袋反應遲鈍， 思考問題非常困難， 總是杞人憂天；對生活失去興趣和信心， 嚴重的會感覺生活沒有意義， 並且想要自殺。
3.行為改變
產婦很難定下心做一件事情， 即便有各種理想和報復， 也不願認真付諸行動；她們想要去和別人交流， 但是又缺乏勇氣和信心；一般來說， 產後自殺的概率很低， 不過很多患者都有自殺的衝動。
4.軀體症狀
產婦出現失眠、頭疼、眼花、耳鳴等一系列的問題， 這些問題往往一直存在， 怎麼治療都沒有效果， 但是只要抑鬱情緒消失， 那麼也會隨之解除。
Δ 如何避免產後抑鬱
1.舒適的環境
產婦回家後， 要限制來探望的人， 並且關掉手機， 讓她處於一個安靜、衛生的環境。
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2.珍惜睡覺的機會
因為要照顧孩子， 所以產婦的睡眠時間比較少。 為此一定要抓住每一個睡覺的機會， 比如孩子入睡了， 那麼產婦也要閉目養神， 不要再去做其它事情。
3.家人多多開導
除了產婦自身調節， 家人也要給予鼓勵和幫助。 尤其是孩子的爸爸， 更是要陪產婦說說話， 不要讓她一個人承受痛苦。
4.及時治療
如果感覺抑鬱情況嚴重， 那麼就要及時就醫治療， 千萬不要輕視抑鬱症的危害。
