產後抑鬱的原因

妊娠對孕產婦來說， 是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的改變， 一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限， 則成為病理性的改變。 流行病學研究顯示產後12個月內是婦女一生中發生精神疾患的高危期。

菊是花開：懷孕後期， 我看了大量孕期書籍， 知道了可怕的產後抑鬱症會讓生完寶寶的女人產生輕生的念頭， 我祈禱自己千萬不要產後抑鬱。 現實不遂人願， 在女兒一個月多月時， 我得了嚴重的產後抑鬱症。

為什麼如此多的媽媽會得抑鬱症?

原因一：月子裡的煎熬

網友媽媽一的自訴： 月子很壓抑， 因為婆婆在， 但她除了洗尿布別的什麼也做不了。 患季節性支氣管炎， 一直咳， 不敢把女兒給她抱。 於是， 月子裡， 女兒是我一人照顧的， 從黑到白。 一天要便七次之多， 尿的次數記不清了， 實在是太多了。 女兒尿了後准醒， 不停地吭吭， 我必須起來為她換成幹的尿布她才肯消停。 我平均每個覺超不過二個小時。 但我堅強地頂到婆婆走了為止。 婆婆在我沒做完月子就提前離開了， 我想她是笑著走的， 因為解脫了。

網友媽媽二的自訴： 月子裡， 我沒有一天是舒服的， 我的奶水雖然很好， 但是乳☆禁☆頭卻是陷進去的， 女兒一吃奶， 她吸不住，

哇哇大哭， 我是太疼， 血都被吸出來了， 疼得眼淚往下掉。 每天都重複著， 女兒哭我也哭， 婆婆看見了也心疼， 所以也經常給女兒沖奶粉吃。 還有就是我的痔瘡也下了， 這次特別的厲害， 疼的不能下地走路， 一上廁所就害怕。 我感覺我月子裡過的真是痛苦， 每天都在煎熬。

幸孕草溫馨提示： 分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過分的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱症， 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此， 丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候還不滿意， 由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解， 甚至產生家庭矛盾。 產婦生產後3~5天， 會有不同程度的情緒變化，

比如：易哭， 情緒脆弱。 這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。 如果症狀歷經數周， 個別產婦會有情緒失控的表現， 這就是產後抑鬱症，

具體表現有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現混亂;恐懼、失望， 甚至絕望。

原因二：寶寶溢奶使我勞累乏頓

網友媽媽三的自訴： 兒子兩個月左右時候開始嚴重溢奶。 每次喂完奶後我要抱著她好久好久。 不管是深夜還是白天。 沒人來幫我搭把手。 勞累加上嚴重缺乏休息日久， 我得了嚴重的抑鬱症。 極度想自殺。 看到眼前自己的生命除了累， 沒有一絲快樂而言。 我不停問自己活著做什麼?我為什麼要這麼累， 而沒人來幫我一把? 有一次， 媽媽幫抱著孩子的時候差點睡著，

兒子差點被媽媽鬆手扔到地上， 如果不是我及時發現， 後果不知道會是什麼樣。 強大的體力勞累加心理疲憊， 還有身體的種種不適。 我開始厭倦著活下去。 基本沒有什麼人來勸我， 因為我懶得講話。

幸孕草溫馨提示： 吐奶在新生兒是正常現象， 大多數嬰兒在出生後頭幾個月基本上每天都要吐幾次奶。 西爾斯醫生勸告新手媽媽們說， 這倒不是醫療問題， 而更是衣服問題， 而且它並不困擾孩子， 反而只是大人覺得這是件麻煩事， 因為要收拾洗涮。 所以餵奶時最好穿花一點兒， 別穿深顏色， 以免被吐奶染髒了， 看著太明顯。

新生兒的賁門很松， 胃裡的內容比較容易返回來。 有時是因為他吃得太多， 身體以嘔吐的方式來扔掉多餘的奶;有時是因為他吃奶時吞咽進空氣，

沒有打出嗝來， 胃一旦收縮， 就會漾奶。 待到孩子長大一些， 賁門長結實一些， 自己會坐立會打嗝時， 吐奶現象就會自然消失。

原因三：疲憊不堪情緒不佳

月子裡， 神經就很壓抑， 到後來照顧女兒使我身心疲憊， 所有常規全部被打破， 我的生活中多了牽牽絆絆。 這天和老公發生了矛盾， 說實話， 老公是個非常好的老公， 但他畢竟是凡夫俗子， 也會有情緒煩的時候， 那天， 老公頂了我一句。 我開始崩潰… 我才發現， 在最俗的生活面前， 在柴米油鹽面前， 在日日夜夜碎碎的日子面前， 在塵煙如雪的歲月面前， 剩下的， 只有自己這一具喘著氣的軀殼。 想到做月子時， 真的是內心壓抑到及至， 而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一刹那，想到了死。看了看懷中的女兒，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。

就這樣想著，看著女兒的臉，我的淚不停地滴落著。女兒剛剛三個月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什麼權利要把她帶離人世?我開始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?

幸孕草溫馨提示：為了避免產後的壓抑，建議新媽媽們：

1、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕鬆很多。

3、向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。

4、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。

而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一刹那，想到了死。看了看懷中的女兒，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。

就這樣想著，看著女兒的臉，我的淚不停地滴落著。女兒剛剛三個月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什麼權利要把她帶離人世?我開始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?

幸孕草溫馨提示：為了避免產後的壓抑，建議新媽媽們：

1、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕鬆很多。

3、向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。

4、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。