產後抑鬱的根本原因是什麼

產後抑鬱， 不僅困擾著眾多媽媽， 也成了眾多爸爸頭疼的問題。 產後抑鬱的根本原因到底是什麼了？
一個心理諮詢師爸爸眼中的育兒：產後抑鬱

產後抑鬱的根本原因什麼
胡慎之：向日葵心理諮詢中心創辦人， 向日葵心理諮詢中心主任治療師， 精神分析師， 心理治療師， 婚姻家庭指導師， 青少年心理諮詢專家。
真正的產後抑鬱症發生率為30%左右， 但產後抑鬱的狀況， 很多人都會有。 就像寶寶一出生就要哭泣一樣， 初為人母的媽媽們， 也會有傷感的體驗。 從孕期享受熊貓級別的被照顧， 變成現在要去照顧一個肉乎乎的小玩意， 狀況的差異帶來無助擔心、失落感等等， 都會產生傷感的情緒。 再深層次的來說， 實際上很多有產後抑鬱的媽媽， 都是內心的某些沒有處理的“情結”被激發了。
蘭是一個女兒剛4個月的母親。 坐月子的時候， 蘭感覺婆婆更想要孫子而對孩子有點冷落， 丈夫事業比較忙， 休息了三天就出差了。 有一天晚上， 蘭蘭忽然產生一個想法， 她特別想把自己的女兒掐死。 她被這樣的想法嚇壞了， 但又不能對任何人說， 因此， 她自責， 挑剔， 無故地哭泣。 她的情緒很多時候失控， 並破壞了家裡的一些東西。 她一會兒像個無助的孩子， 一會兒像個蠻橫的女人。 在這樣情形發生一個月後， 蘭來見了我。
我肯定了蘭蘭的感受， 並明確告訴她， 這是產後抑鬱症的表現。 在後來的討論中， 蘭蘭說出了她的恐懼。 蘭蘭是家裡第三個女兒， 上面兩個姐姐， 下面有個弟弟。 本來父母都希望自己是個男孩子， 然而蘭的出生令他們失望， 因此蘭從小的價值感不高， 她感覺父母並不是很愛自己。 蘭非常努力地證明自己的價值， 因此忍辱負重的去討好身邊的人。 當她生了女兒的時候， 內心的低價值感又一次被激發了， 她不知道怎麼樣去處理內心衝突， 就開始遷怒身邊的人。 而之所以敢遷怒， 是因為在懷孕的時候， 家裡人給予太好的照顧， 讓蘭蘭產生了一個強烈的錯覺。 當公主變成灰姑娘， 那種挫折太強烈了。
蘭蘭把所有的東西歸納為應該不應該， 因此， 她在自己的幻覺和理智之間徘徊。 這就表現出委屈、憤怒、以及自責的情感糾結。 這樣的糾結讓她無所適從， 更加期待身邊的“愛自己的丈夫”來幫自己解決。 方向錯了， 離解決自己的情緒問題越來越遠， 當然， 也給身邊的人帶來很多煩惱。 她又一次把自己“變成”了不受歡迎的人， 這好像是宿命一般。 但那樣了， 反而自己不害怕了。 因此， 她一直在重複這樣的“惡性循環”， 這也符合心理學一個定律：心想事成法則。
產後抑鬱的解決方案是從自己身上找原因， 但那是很痛苦的， 因此， 尋求專業幫助就很重要了。 有一些人會自己修復， 那就是懂得自我覺察的人。 當蘭與醫生進行探討， 意識到她自己的問題後， 通過一些自我調試， 慢慢地， 終於走出了產後抑鬱的陰影， 甚至解決了她童年的創傷體驗。
(兼職編輯：羅小螺)