產後抑鬱的預防方法有哪些

產後抑鬱是大多數女性煩惱的一件事情， 也是一種精神障礙疾病， 對產後媽媽的危害很大。 為了避免產後抑鬱， 媽媽一定要做好預防。 那麼產後抑鬱的預防方法有哪些呢?一起來看看吧!

產後抑鬱的預防方法一、在分娩前要瞭解產婦的精神狀態

介紹相關的分娩知識和分娩過程， 使產婦認識到分娩是一種正常的生理過程， 對所要經歷的痛苦有足夠的心理準備， 幫助產婦以積極心態迎接即將到來的分娩， 消除緊張、恐懼的消極情緒。

產後抑鬱的預防方法二、分娩過程中護理人員儘量在旁陪伴和指導

給予安慰和鼓勵， 教會其如何在陣痛間歇中運用放鬆的技巧， 消除其無助感， 增強分娩的信心。 允許家屬陪伴， 給予關懷和照顧， 減輕孤獨感， 緩解緊張心理。 及時補充易消化的食物和水分， 減少產程中體力和精力的消耗。 對剖宮產的產婦要做好術前心理護理， 減輕對手術的恐懼和擔憂。

產後抑鬱的預防方法三、產後給予一個安靜舒適的環境

適當限制親友的探視， 護理工作儘量集中， 提高效率， 使產婦有充足的休息。 給予易消化富含營養的食物， 使產婦儘快恢復體力。 主動與產婦交流， 傾聽她們的想法與感受， 給予鼓勵， 幫助其獲得母乳餵養的知識和技巧， 向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌， 教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，

產後抑鬱的預防方法四、產前宣教

對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教， 做好家庭成員間的相互溝通， 建立溫馨的家庭氛圍， 給予產婦無微不至的關懷照顧， 關心產婦的心理感受， 對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。 如有圍生期抑鬱史， 產婦情緒抑鬱較重， 嬰兒易激惹時， 要給予足夠重視， 及時識別心理問題， 以免延誤治療。

產後抑鬱的預防方法五、加強孕期保健

重視孕婦心理衛生的諮詢與指導、對不良個性、既往有抑鬱症史或家族史、篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。

以上就是關於產後抑鬱的預防方法介紹了， 產後抑鬱一般發生在孕婦生產完後的階段， 為了避免對產後媽媽造成傷害， 一定要做好預防。