產後抑鬱該怎麼治療?

許多新母親對分娩後為什麼會有脆弱， 孤獨和煩亂的感覺而奇怪。 她們的感覺似乎與她們預期的感覺不一致。 她們非常奇怪：“為什麼偏偏我會得產後消沉?”這其實就是產後憂鬱。

什麼是產後抑鬱?

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

1.身體變化

產後期間是身體產生巨大變化的時期。 這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

在分娩以後的數小時內雌激素和孕酮的水準急劇下降。

2.情感因素

許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式。 這樣可加重抑鬱。

對懷孕產生疑慮是常見的。 懷孕可能是非計劃性的， 既使是計畫懷孕， 9個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。

嬰孩也許會提前出生， 可能導致家庭和日常工作的應激改變， 對此父母往往沒有預料到。 如果寶寶有先天缺陷， 父母就更難以接受了。

混合情感有時來自於她的以往經歷。 她也許過早喪母，

3.生活方式

產後抑鬱的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。 新母親配偶的穩定支持， 是懷孕期間和產後的最佳安慰。 配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。 如果媽媽獨身或遠離家庭， 就會缺少這種支持。

哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑鬱。 如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳， 也沒必要有負罪感。 營養配方也能很好養育寶寶。 您的配偶也能在餵養寶寶方面予以一定的幫助。 這能給您自己更多時間或讓你充分休息。