產後抑鬱都知道，怎麼不花錢擺脫它你可知?

孕婦自己在內心和自己較勁， 倘若家人朋友不及早發現， 加以干預， 並給之安慰， 時間拖久了， 懷孕前性格開朗的妹子在孕期也很有可能遭遇抑鬱症的。 不要不以為意， 冷漠臉會使你的孕婦妻子進入情緒冰川期， 你最好及時奉上自己的關愛， 撫慰她的抑鬱內心。

沒有經歷過孕期焦慮的男人， 肯定不會瞭解到產後抑鬱有多可怕， 它是從精神層面一點點蠶食女人的內心。 男人們還會好奇， 產後抑鬱很常見嗎?

可以這樣說， 懷孕時期是女人自尋煩惱也罷， 受到孕期激素影響不受控制也罷， 越來越多的孕婦會在現代高壓的生活節奏中得上抑鬱症，

這時候， 家人和作為丈夫的你， 就可以開始溫柔地鼓勵你那有抑鬱傾向的妻子， 和你分享她的恐懼， 配上我懂你的笑臉， 讓你的伴侶身心放鬆， 一定要多加關愛她， 因為煩躁不安的她有可能窩藏她自己的小情緒。 惡性的小情緒積累過多， 就會積蓄以待爆發。 這次大爆炸就不是安撫能夠解決那麼簡單的了， 很有可能會炸傷作為丈夫的你。

怎麼能讓她平靜下來呢?

這裡有一些方法來管理她的壓力和減少她在工作上和家裡的焦慮。

練習說“不。 ”告訴你的妻子， 她不是女超人， 也不可能滿足所有人的要求， 讓她拒絕自己不想做的事情， 不想吃的東西， 基本都順意了她就不會再積聚過多負面情緒了。

懷孕初期她可能還改變不了操勞家務的強迫症， 可能處☆禁☆女座龜毛的她一時無法改變自己的性格， 但是你可以以自己的實際行動削減她的家務， 利用這段時間把她的雙手從繁瑣的家務中解放， 鼓勵她午後打個盹， 或者讀一本書， 午睡起來， 她會感覺生活還是很美好的， 為了寶寶， 現在的一切受罪都是值得的， 你會驚喜發現那個母性滿滿的她又回來了。

如果有可能的話， 你還可以陪伴你的妻子， 試著深呼吸練習瑜伽或伸展運動， 她可能自己不想去參加這些活動，

晚飯後不妨進行有規律的鍛煉， 去樓下小廣場散步， 遛個彎， 都會放鬆她的心情， 和負面情緒正面對抗成功。

給她儘量吃健康均衡的食物， 陪她早點上床睡覺， 因為在這段時間她的身體是加班來滋養你的孩子， 需要得到充足的睡眠。

Ok， 現在你可以去嘗試這些建議， 得到你的妻子的稱讚吧。